The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Olvasói vélemények

A könyv szilárd bevezetést nyújt a bokszedzésekbe, egy jól felépített 4 hetes programmal, amely különböző gyakorlatokat kombinál, beleértve a tényleges boksztechnikákat, az erőnléti edzést és a kardiót. Sok felhasználó motiválónak és könnyen követhetőnek találta, részletes magyarázatokkal és illusztrációkkal. Néhány olvasó azonban kritizálta az edzések elvégzése utáni továbbképzési útmutatás hiányát és a Kindle verzió formázásával kapcsolatos problémákat.

⬤ Jól illusztrált bokszoktatás
⬤ hatékony 4 hetes edzésterv
⬤ motiváló és inspiráló
⬤ kezdőknek és a sportághoz visszatérőknek is alkalmas
⬤ világos magyarázatok
⬤ a bokszot erőnléti edzéssel és kardióval kombinálja.

⬤ Korlátozott haladó útmutatás a program befejezése után
⬤ a Kindle verzióból hiányzik a tartalomjegyzék és formázási problémák vannak
⬤ egyes felhasználók szerint nem koncentrál eléggé a bokszzsákokkal végzett konkrét technikákra
⬤ mások több változatos mozdulatot vártak.

(43 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Határozott karok; karcsú vállak; lapos, feszes hasizmok; karcsú, feszes lábak - ez az az alak, amelyet a nők az edzéstől szeretnének elérni. A világhírű edző, Hector Roca és Bruce Silverglade tulajdonos a Gleason's Gym bokszolási titkait hozza el otthonodba a The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women című könyvvel, amely lépésről lépésre ismerteti azt a programot, amely bármely nőt kiütő formába hoz - fittebb, gyorsabb és feszesebb, mint valaha, mindössze négy hét alatt.

Az ökölvívás nemcsak egy dinamikus fitneszprogram, hanem más fitneszprogramok erőteljes kiegészítője is. Az izomcsoportok egyedi kombinációit, valamint aerob és súlyzós edzéseket egyaránt használva a boksz az egész testet egyszerre edzi. Egyszerre fogyni fogsz; karcsú, tónusos izmokat építesz; javítod a szív- és érrendszeri kondíciót; és fizikailag és érzelmileg erősebbnek érzed magad.

Roca és Silverglade lebontja az összes bokszolási alapismeretet, az ökölcsapástól és a felállástól kezdve a haladóbb bokszmozdulatokig és a kötélugrás különböző módozataiig, és tartalmaz egy táplálkozási tervet is az eredmények maximalizálása érdekében. A Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women a tökéletes edzést kínálja azoknak a nőknek, akik a legjobban akarnak kinézni, a legjobban érezni és a legjobbak lenni.