The Gut Feeling: Receptek a megnyugtatáshoz, tápláláshoz és gyógyításhoz

Olvasói vélemények

Naomi Devlin „Food for a Happy Gut” című könyvét dicsérik a bélrendszer egészségének informatív megközelítése és a receptek sokfélesége miatt. Sok felhasználó értékeli a bélbiomra vonatkozó tudományos felismeréseket és azt, hogy hogyan táplálhatjuk azt az étrenddel. A recepteket általában ízletesnek és jól felépítettnek írják le, ami az egészséges táplálkozás iránt érdeklődők számára is elérhetővé teszi azokat. Néhány felhasználó azonban úgy találta, hogy a receptek túlságosan bonyolultak vagy nehezen beszerezhető összetevőket igényelnek, ami kihívást jelent az alkalmi szakácsok számára.

⬤ Informatív és tudományosan alátámasztott megközelítés a bélrendszer egészségével kapcsolatban
⬤ ízletes és könnyen követhető receptek sokasága
⬤ gyönyörű megjelenítés és fényképezés
⬤ jó az emésztési problémákkal küzdőknek
⬤ hasznos tippek az összetevők egészségügyi előnyeiről.

⬤ Egyes receptek összetettek és nehezen beszerezhető vagy drága alapanyagokat igényelnek
⬤ a mindennapi főzéshez túl „faffy”-nak vagy bonyolultnak tartják
⬤ nem minden felhasználó találta a recepteket elérhetőnek vagy kényelmesnek.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Gut Feeling: Recipes to Calm, Nourish & Heal

Könyv tartalma:

Ez a Food For a Happy Gut fekete-fehér papírkötésű kiadása, amely korábban keménykötésben jelent meg 2017-ben a Headline Home kiadónál. Ha a Food For a Happy Gut eredeti színes illusztrált változatát szeretné, az keménykötésben is elérhető.

'Én és a trilliónyi bélmikrobám is imádja ezeket a nagyszerű recepteket '

Tim Spector

'Imádok Naomival dolgozni. Ő a természet ereje, és briliáns könyvei képesek megváltoztatni az életeket.'' Hugh Fearnley-Whittingstall

A The Gut Feeling tele van olyan receptekkel, amelyek megnyugtatják az emésztést, megnyugtatják a bélrendszert és elragadóan gyönyörködtetik az ízlelőbimbókat. Naomi Devlin táplálkozási szakértő, bestsellerszerző és River Cottage-tanár 100 ízletes receptbe sűrítette mindazt, amit a bélrendszer egészségének megőrzéséről tud.

A bélbarát étrend nem feltétlenül jelenti az összes kedvenc ételed elhagyását. Ebben a könyvben Naomi megmutatja, hogyan változtathatod a bélrendszeredet a mikrobiális sokféleség központjává sok növényi táplálékkal, sokféle hússal és zsírral, sok nyers sajttal, lassú főzéssel, fermentált ételekkel és természetesen prebiotikus és probiotikus élelmiszerekkel.

A The Gut Feeling tele van ízletes, egészséges receptekkel és tanácsokkal, és mind az ízlelőbimbóidat, mind a mikrobáidat táplálni fogja, így kívül és belül is elégedett leszel.

CALM:

Reggeli.

Levesek.

Saláták és zöldségek.

Étkezések.

Finomságok.

TÁPLÁLKOZÁS:

Reggelik.

Levesek.

Saláták és zöldségek.

Étkezések.

Finomságok.

HEAL:

Savanyított és tartósított.

Megszórva.

Dressed.

Italok és tonikok.