The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 hét az erőhöz, a tudatossághoz és a rugalmassághoz

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kapott a jóga átfogó és közérthető megközelítése miatt, így kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas. Hatékonyan, ugyanakkor jól áttekinthetően tárgyalja a jóga filozófiáját, előnyeit és gyakorlatait. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a vizuális segédanyagok, például a pózok képeinek hiánya csökkenti a könyv hasznosságát azok számára, akik a jóga fizikai aspektusait szeretnék megtanulni.

A jóga előnyeinek és gyakorlatainak átfogó lefedettsége, könnyen érthető a különböző szintű olvasók számára, jól szervezett, informatív háttér a jógafilozófiáról, hiteles személyek (pszichiáterek) írják, hasznos légzéstechnikákat tartalmaz, és jó a gyakorlással kapcsolatos önbizalomépítéshez.

A vizuális segédanyagok hiánya (nincsenek képek, csak pálcika ábrák), egyes olvasók hiányosnak találták a tartalmat, vagy nem felelt meg a Harvard kiadványtól elvárható színvonalnak, és talán nem annyira lebilincselő azok számára, akik gyakorlati pózok utasításait keresik.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility

Könyv tartalma:

Egy könnyű, elérhető jógaprogram az egészségért és a wellnessért

Egy új egészségügyi gyakorlatot keresel, hogy javítsd a mindennapi rutinodat? Érdekli a jóga kipróbálása, de túlságosan megijesztik a látszólag díszes és kihívást jelentő pózok? A Harvard Medical School Guide to Yoga (A Harvard Orvosi Iskola jógakalauza) a jóga valódi gyógyító szívéhez vezető útmutató, amely megosztja azokat a technikákat, amelyeket Marlynn Wei és James Groves óriási sikerrel alkalmaznak ügyfeleiknél. Ebben az egyszerű, tudományosan megalapozott nyolchetes programban megismerheted ennek a bevált gyakorlatnak a számtalan előnyét, többek között:

⬤ Növekvő rugalmasság és egyensúly.

⬤ Nagyobb izom- és csonterősség.

⬤ Javított alvás.

⬤ Jobb stresszkezelés és ellenálló képesség.

⬤ Elerősödött immunrendszer.

⬤ Gazdagabb agyi egészség.

⬤ És még sok más.

A The Harvard Medical School Guide to Yoga illusztrációkkal, több tucat jóga légzési és meditációs technikával, adaptálható szekvenciákkal és a jóga biztonságának elveivel kiegészítve az egészség és a jó közérzet felé kalauzol.