The High-Conflict Couple: Dialektikus viselkedésterápiás útmutató a béke, az intimitás megtalálásához (16pt Large Print Edition)

Eredeti címe:

The High-Conflict Couple: Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

Sokat hallani és olvasni arról, hogyan lehet javítani a kapcsolatotokon. De ha ezeket már kipróbáltad, de nem sok sikerrel, nem vagy egyedül.

Sok erősen reaktív párnak - olyan pároknak, akik gyorsan veszekednek, haragszanak és hibáztatnak - többre van szüksége a szokásos párkapcsolati tanácsoknál, hogy megoldják szerelmi problémáikat. Ha a romboló érzelmek állnak a párkapcsolati problémák hátterében, semmilyen hatékony kommunikáció vagy intimitásépítés nem fogja helyrehozni a bajt. Ha egy „konfliktusos” párkapcsolat tagja vagy, először az érzelmeidet kell uralnod, hogy ne rontsd tovább a helyzetet, és csak ezután dolgozhatsz a jobb kapcsolat építésén.

A Magas konfliktusú pár a dialektikus viselkedésterápia (DBT) erőteljes technikáit olyan készségekre adaptálja, amelyeket használhatsz a kapcsolatodban fellángoló, kontrollálatlan érzelmek megszelídítésére. A mindfulness és a distressztolerancia technikák segítségével megtanulod, hogyan lehet a dühös helyzeteket de-eszkalálni, mielőtt még esélyük lenne arra, hogy pusztító veszekedéssé robbanjanak.

Más megközelítések segítenek abban, hogy felfedje félelmeit, vágyait és egyéb sebezhetőségeit a partnere előtt, és cserébe érvényesítse az ő tapasztalatait. Felfedezheted, hogyan kezelheted a problémákat tárgyalással, nem pedig konfliktussal, és hogyan találhatod meg a valódi elfogadást és közelséget azzal, akit a legjobban szeretsz.