The Kindness Workbook: Együttérző és kreatív módszerek a jóléted fokozására

Olvasói vélemények

A könyv erősen ajánlott forrás, amelynek célja a fiatal olvasók, különösen a tizenévesek és tizenévesek egészségének és jólétének javítása. Magával ragadó tartalmat kínál, amely az önismeretet gyakorlati tevékenységekkel ötvözi, és az olvasókat a maguk és mások iránti nagyobb kedvesség és együttérzés felé tereli.

⬤ Magával ragadó és közérthető írás világos útmutatással
⬤ vizuálisan vonzó, szemet gyönyörködtető képekkel
⬤ praktikus gyakorlatokat és feladatlapokat tartalmaz
⬤ önreflexióra és érzelmi fejlődésre ösztönöz
⬤ önálló vagy közös tanulásra alkalmas
⬤ különböző célközönségnek ajánlott, többek között diákoknak, pedagógusoknak és szülőknek.

Érzelmileg kihívást jelenthet, mivel nehéz érzésekre való reflexióra késztet; nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik tudományosabb megközelítést keresnek.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Könyv tartalma:

Gyakorlati munkafüzet, tele gyakorlatokkal, amelyek segítenek kifejleszteni az együttérzést önmagad és mások iránt. Számos bizonyíték van arra, hogy az önmagunk és mások iránti együttérzés ápolása mélyreható hatással lehet a mentális egészségünk és jólétünk javítására.

Ezzel szemben a kisebbrendűségi érzésekkel, a szégyenérzettel és az önkritikával való aggodalom nagyon negatív hatással járhat, és rosszabb fizikai és mentális egészséggel jár együtt. A Kedvesség munkafüzet mindenkinek szól, akit érdekel, hogy az együttérzés és más terápiás és kreatív eszközök hogyan segíthetnek abban, hogy a szenvedést gondoskodással és megértéssel csökkentsük. A munkafüzet kreatív gyakorlatok, példák és felkérések segítségével tanítja meg a problémamegoldás készségeit, az irányított képalkotás, a mindfulness, a levélírás, valamint a zenével, mozgással, testmozgással, drámával és művészettel végzett terápia segítségével.

Szemet gyönyörködtető illusztrációkkal és interaktív feladatlapokkal segít az ellenálló képesség fejlesztésében és az öngondoskodás elősegítésében. Kötelező könyv a fiatalok és mindazok számára, akik fiatalokkal dolgoznak a jólét fokozása érdekében.