The Lazy Person's Guide to Exercise: Több mint 40 tónusos hajlító gyakorlat az ágyból, a kanapéról vagy várakozás közben

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait

Könyv tartalma:

Aki unja Joe Wicks hangját, utál izzadni, vagy tenni akar valamit annak érdekében, hogy 70 évesen is fel tudjon venni egy elejtett tollat, annak ez a könyv való. Lehet, hogy sokan kényszerítették magukat a testmozgásra a bezárás alatt, de vajon tényleg élvezték? És ami még fontosabb, most is csinálják-e még? A Pinterest szerint az alacsony terhelés az új magas intenzitás. A nyújtás - vagy flexercise - öröme pedig abban rejlik, hogy bárki, bármikor és bárhol végezheti.

Ez azt jelenti, hogy akár az ágyban fekve, a kedvenc podcastodat hallgatva vagy a kanapén, Netflix társaságában is dolgozhatsz a fittségeden. Lehet, hogy nem izzadsz, de érezni fogod az előnyeit, ahogy az izmaid feszesülnek és feszülnek. Még egy kis tudomány is van a háttérben, amely bizonyítja, hogy ez tényleg működik, és Susan ezt a könyvben is érinti.

Minden fejezetben egy-egy kezdő, a helyszínhez igazított felülről lefelé tartó nyújtógyakorlatot ad. Susan leírja a nyújtandó célizmokat, és részletes "Hogyan kell" nyújtani őket szórakoztató, de mégis biztonságos módon, hogy felülírjuk az izomspindulák nyújtási ellenállását, és nagyobb erőt és rugalmasságot nyerjünk.