The Midlife Cyclist: Az útiterv a 40 év felettieknek, akik keményen akarnak edzeni, gyorsan akarnak tekerni és egészségesek akarnak maradni.

Olvasói vélemények

A könyv nagy népszerűségnek örvend az 55 éves és idősebb kerékpárosok körében, mivel értékes betekintést nyújt a teljesítmény és az egészség megőrzésébe az életkor előrehaladtával. A különböző ötleteket és ismereteket közérthető módon ötvözi, bár néhány olvasó úgy találta, hogy hiányoznak belőle a technikai részletek és a kezdőknek szóló gyakorlati tanácsok.

Jól megírt és informatív, a kerékpározással kapcsolatos ismeretek átfogó szintézisét kínálja a középkorú kerékpárosok számára. Magával ragadó, és az egészségre és a kerékpáros teljesítményre vonatkozó meglátásai miatt nagyra értékelik. Sok olvasó alapvető fontosságúnak találta annak megértéséhez, hogyan lehet idősebb korban is hatékonyan kerékpározni, és megjegyezte az edzésükre és a fittségükre gyakorolt pozitív hatását.

Egyes szakaszok túlságosan technikai jellegűek vagy részletesek, így kevésbé alkalmas alkalmi kerékpárosok és kezdők számára. Néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányoznak belőle a gyakorlati kerékpáros tanácsok és a konkrét edzésgyakorlatok. Emellett egyes részeket elérhetetlennek vagy az amerikai közönség számára nem relevánsnak találtak.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Könyv tartalma:

Orvosszakértők, vezető edzők, volt profik és profi csapatorvosok segítségével Phil Cavell, a kerékpáros biomechanika úttörője gyakorlati útmutatót készít az érett kerékpárosok számára, akik egészségesek akarnak maradni, el akarják kerülni a sérüléseket, és maximalizálni akarják teljesítményüket.

A Midlife Cyclist aranyszabású útitervet kínál az érett kerékpárosok számára, akik a lehető legmagasabb szinten szeretnének edzeni, teljesíteni, sőt versenyezni. A kerékpársportban olyan mértékű részvételi hullámot tapasztaltak, amilyenre még nem volt példa egyetlen sportágban sem, különösen a 40, 50 és 60 éves korosztályban. Ezek a sportolók az első statisztikailag jelentős csoport, akik a középkorúság után is megőrzik, sőt elkezdik a valódi sportteljesítményt. De csak azért, mert idős korban is folytathatjuk a motor hangolását, ez azt jelenti, hogy ezt meg is kell tennünk? És mit tesznek ezek az edzési erőfeszítések az öregedő emberi vázzal? Ez a könyv választ ad ezekre a kérdésekre, és útmutatót nyújt azoknak, akik meghosszabbítják a teljesítmény-ablakukat.

A Midlife Cyclist esettanulmányok és a sportág minden területéről származó szakértői hozzájárulások segítségével foglalkozik a kerékpározással mint az idősödő ember által választott sporttal, a kemény edzés fizikai következményeivel, valamint a sportgyógyszerek és a speciális edzés alkalmazásával ezek leküzdésében. A könyv a felmerülő életkori sajátos kérdéseket is megvizsgálja, többek között azt, hogy mi történik a teljesítménnyel, ahogy érünk? Változnak-e a kerékpár specifikációi a testünk változásával? Kell-e finomítanunk a vezetéstechnikánkon, és hogyan használhatjuk ki legjobban az idősebb versenyzői létből fakadó pszichológiai előnyöket?