The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a kényszerbetegségnek a mindfulness és a kognitív terápia segítségével történő kezelésének átfogó megközelítése miatt. Az olvasók informatívnak, világosnak és értékes forrásnak találják mind a terápiában részt vevők, mind a kezeléshez nem jutó egyének számára. Gyakorlati stratégiákat kínál a kényszerbetegség megértéséhez és kezeléséhez, de néhány olvasó úgy érzi, hogy több gyakorlatot és konkrét mindfulness-technikát is tartalmazhatna.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ hatékonyan ötvözi a mindfulness és a kognitív terápiát
⬤ gyakorlati stratégiákat és gyakorlatokat kínál
⬤ meleg és támogató hangvételű
⬤ hasznos a kényszerbetegségben szenvedő egyének számára, és a terápia kiegészítéseként is
⬤ a kényszerbetegség alapvető okaival foglalkozik, nem csak a tünetekkel.

Néhány olvasó több munkafüzet-szerű tevékenységet és konkrét mindfulness-gyakorlatot kíván; néhányan megemlítik, hogy bár hasznos, de talán vannak részletesebb források is.

(55 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Erőteljes és gyakorlatias eszközök, hogy visszaszerezd az életed a kényszerbetegségtől

Ha Ön kényszerbetegségben (OCD) szenved, előfordulhat, hogy nem kívánt vagy tolakodó gondolatokat tapasztal, amelyeket nem tud kontrollálni. Aggódhat, hogy baktériumokkal fertőződik meg, vagy kényszeresen ellenőrzi, hogy félelmei nem válnak-e valóra. És ha sok kényszerbetegséggel küzdő emberhez hasonlóan Ön is így van ezzel, a tünetei miatt úgy érezheti, hogy a megszállottság, az elkerülés és az elszigeteltség körforgásában ragadt. A jó hír az, hogy van segítség. Ha készen áll arra, hogy visszavegye az életét a kényszerbetegségtől - és elkezdjen több örömben élni a pillanatban -, ez a munkafüzet tartalmaz mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy azonnal elkezdhesse.

A The Mindfulness Workbook for OCD teljes mértékben átdolgozott és frissített második kiadása a hatékony mindfulness gyakorlatokat és a bizonyítékokon alapuló kognitív-viselkedésterápiát (CBT) ötvözve gyakorlatias és hozzáférhető eszközöket kínál a kényszeres gondolatok és a kényszeres késztetések kezeléséhez. Ezzel a munkafüzettel nagyobb jelen idejű tudatosságot fejleszt, megtanulja megkérdőjelezni saját torz gondolkodását, és felhagy azzal, hogy a gondolatokat fenyegetésként, az érzéseket pedig tényként kezelje. Ami a legfontosabb, felfedezhet olyan módszereket, amelyek segítenek abban, hogy teljes és tartalmas életet élhessen kényszerbetegséggel.

Ez a második kiadás a következőket tartalmazza:

√ Új meditációk és mindfulness metaforák.

√ Frissített kutatás a kényszerbetegséggel kapcsolatban.

√ Információk az érzelmi & mentális fertőzésről.

√ Tippek az egzisztenciális rögeszmék & hamis emlékek kezelésére.