The Worry Workbook for Teens: Hatékony CBT-stratégiák a krónikus aggodalom és szorongás körforgásának megtörésére

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérik, hogy hasznos lehet a gyermekek számára, mások viszont a tizenévesek esetében korlátokba ütköznek. Sokan értékelik a stresszoldáshoz és a személyes fejlődéshez nyújtott gyakorlatokat.

Hasznos a fiatalabb gyerekek számára, rengeteg gyakorlatot tartalmaz a stressz kezelésére, hasznos a barátkozásban és a szorongás kezelésében, néhány tizenéves általánosságban jó fogadtatásra talált.

Nem kifejezetten tizenéveseknek készült, egyes felhasználók a könyvtől eltérő munkafüzetet kaptak, korlátozott visszajelzések a fiatalabb olvasók részéről.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Könyv tartalma:

Törje meg végleg az aggodalom körforgását Ez a szórakoztató, gyakorlatias munkafüzet hatékony, könnyen érthető kognitív viselkedésterápiás (CBT) gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek megérteni a krónikus aggodalmaskodást, kidobni a „szemétláda” gondolatokat, és konstruktív módon kezelni a félelmeit.

Állandóan aggódsz? Talán az iskola, a dolgozatok, az új barátok megszerzése vagy akár a jövő miatt aggódsz? A tinédzserkor tele van nagy változásokkal, és normális, hogy néha aggódsz. De ha krónikus, nehezen kontrollálható aggodalmaid vannak, akkor alvási és figyelmi problémáid is lehetnek, sőt, olyan fizikai tüneteket is tapasztalhatsz, mint a gyomor- és fejfájás. Segítségre van szüksége, hogy a dolgokat perspektívába helyezze.

A Harvard Egyetem oktatója és a tinédzserek szorongásának szakértője által írt könyv az első olyan könyv, amely a krónikus, gyengítő aggodalmakat célozza meg, és olyan bizonyítottan hatékony készségekkel segít enyhíteni az aggodalom tüneteit, és megakadályozni, hogy azok szorongássá fokozódjanak. Ezzel a könyvvel felfedezheted a valódi okokat, amiért állandóan aggódsz, megállíthatod, hogy a nem hasznos „szemétláda” gondolatok ne vegyék át az irányítást, megkérdőjelezheted az aggodalmaidat, szembenézhetsz a félelmeiddel, és - ami a legfontosabb - elérheted a céljaidat.

Ha belefáradtál az aggódásba, ez a barátságos útmutató segíthet visszaszerezni az életedet.

Ezt a könyvet a Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation (Szövetség a Magatartási és Kognitív Terápiákért Önsegítő Könyvajánló) címre választották - ez a kitüntetés olyan kiemelkedő önsegítő könyveket illet meg, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink erőteljes eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.