Értékelés:
Dr. Uma Naidoo „This Is Your Brain on Food” című könyvét azért dicsérik, mert elmélyülten vizsgálja, hogyan hat az élelmiszer a mentális egészségre, tudományos alapokat és gyakorlati tanácsokat, többek között recepteket is ad. Az olvasók nagyra értékelik a világos írást, a hozzáférhetőséget és azt, ahogyan áttekinthető fejezetekbe van szervezve. Egyes kritikák azonban megemlítik, hogy nem biztos, hogy végleges útmutatóként szolgál, és hogy számos állítás további kutatásokat és megerősítést igényel.
Előnyök:⬤ A könyv szilárd tudományos ismereteket ötvöz gyakorlati étrendi tanácsokkal, és 40 ízletes receptet tartalmaz.
⬤ A laikus közönség számára közérthető stílusban íródott, ugyanakkor a szkeptikusok számára jól referált.
⬤ Mentális egészségügyi kérdések szerint rendszerezve, így könnyen megtalálhatók a releváns információk.
⬤ Hasznos tippeket kínál, és kiemeli a bél-agy kapcsolatot.
⬤ A mentális egészséget támogató, megvalósítható étrendi változtatásokra ösztönöz.
⬤ Nem tekinthető végleges útmutatónak; egyes állítások korlátozott számú tanulmányokon alapulnak, ami azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség.
⬤ A könyv inkább referencia, mint elbeszélés, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszeni fog.
⬤ Néhány olvasó problémákat tapasztalt a könyv állapotával kapcsolatban a kézbesítéskor (pl. dohos szag).
(153 olvasói vélemény alapján)
This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More
Táplálkozzon a mentális egészségéért, és ismerje meg a táplálkozás mögött meghúzódó lenyűgöző tudományt egy szakértő pszichiátertől (Dr. Amy Myers) származó "kötelező olvasmány" útmutatóval.
Tudta, hogy az áfonya segíthet megbirkózni a trauma utóhatásaival? Hogy a szalámi depressziót okozhat, vagy hogy a D-vitamin-bevitel növelése segíthet a szorongás kezelésében?
Amikor a táplálkozásról van szó, a legtöbb ember aggodalma a fogyás, a fittség, a szív egészsége és a hosszú élettartam körül forog. De amit eszünk, az nem csak a testünkre van hatással, hanem az agyunkra is. A legújabb tanulmányok pedig azt mutatják, hogy az étrend mélyreható hatással lehet a mentális egészségi állapotokra, az ADHD-tól a depresszióig, a szorongásig, az alvászavarokig, a kényszerbetegségig, a demenciáig és azon túl.
Dr. Uma Naidoo hármas veszélyt jelent az élelmezési térben: ő a szakvizsgával rendelkező pszichiáter, táplálkozási szakértő és szakképzett szakács. A This Is Your Brain on Food című könyvében élvonalbeli kutatásokra támaszkodva magyarázza el, hogy az ételek milyen sokféleképpen járulnak hozzá mentális egészségünkhöz, és megmutatja, hogy a helyes étrend hogyan segíthet a pszichológiai és kognitív egészségügyi problémák széles körének kezelésében és megelőzésében.
A lenyűgöző tudományos eredményekkel, megvalósítható táplálkozási ajánlásokkal és 40 ízletes, agy-egészséges receptekkel teli This Is Your Brain on Food a legjobb útmutató a mentális egészség étkezéssel történő optimalizálásához.