Tiszta alvás: Hogyan aludjunk jobban természetes módon

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Clean Sleeping: How to Sleep Better Naturally

Könyv tartalma:

A Clean Sleeping egy valóban holisztikus, gyógyszermentes megközelítést javasol a lehető legjobb alvás eléréséhez. A könyv átfogó tudományos bizonyítékokkal alátámasztva feltárja azokat az életmódbeli és orvosi tényezőket, amelyek az alvászavarokat kiválthatják, az álmatlanságtól, az alvajárástól és az éjszakai rémálmoktól kezdve az apnoéig és a narkolepsziáig, valamint az ezek kiegyensúlyozására alkalmazható stratégiákat.

A könyv a táplálkozás és a stressz alapvető kérdéseit, valamint a kiegészítő terápiákat is vizsgálja. A tünetek és megoldások ismertetése mellett Lisa Helmanis olyan egyszerű önsegítő intézkedéseket kínál, amelyek finoman és hatékonyan száműzik az alvásproblémákat, miközben az életmódunkhoz igazodnak.