Tiszta konyha - Egy 8 hetes gyulladáscsökkentő diéta, amely megváltoztatja az öregedést, a kinézetet és a közérzetet (Larson Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Olvasói vélemények

A „Tiszta konyha” című könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott az egészséges táplálkozással kapcsolatos átfogó információi, a praktikus receptek és a táplálkozás ésszerű megközelítése miatt, amely a teljes értékű élelmiszereket hangsúlyozza, és csökkenti a feldolgozott termékekre való támaszkodást. Néhány olvasó azonban megjegyezte, hogy bizonyos szempontok zavaróak vagy drágák lehetnek, különösen azok számára, akik nem ismerik a tiszta étkezést.

A könyv nagyszerű, orvosi és táplálkozástudományi alapokon nyugvó információkat nyújt, így könnyen olvasható és érthető. Világos iránymutatásokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet több gyümölcsöt és zöldséget beépíteni az étrendbe, és számos hozzáférhető receptet kínál, amelyeket sok olvasó ízletesnek talált. Az étkezés kiegyensúlyozott megközelítését támogatja szigorú tiltások nélkül, ami vonzó azoknak, akik egy életre szóló étrendi változtatásra vágynak.

Néhány olvasó zavarónak találta a 8 hetes tervet, mivel a változtatásokat nem egyszerre, hanem fokozatosan vezeti be. Vannak olyan megjegyzések, amelyek szerint az összetevők ára magasabb, mint a feldolgozott élelmiszereké, és néhány olvasó megemlítette, hogy néhány ajánlás nem mindenki számára praktikus, esetleg a személyes pénzügyi korlátok miatt. Emellett néhányan úgy érezték, hogy a bemutatott információk nem teljesen újak.

(112 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Clean Cuisine - An 8-Week Anti-Inflammatory Diet That Will Change the Way You Age, Look & Feel (Larson Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Könyv tartalma:

Az, hogy mit eszel, fontosabb, mint az, hogy mennyit eszel.

Van egy olyan étrend és edzésterv, amely lefedi az összes alapot étel, amit enni kellene és étel, ami jó ízű; ami a legjobb a testünknek és ami könnyen megvalósítható a való világban, miközben éhségmentes fogyást kínál. A Dr. Andrew Larson és Ivy Larson okleveles Heath Fitness Specialist által kifejlesztett Clean Cuisine tudományosan bizonyítottan visszafordítja a cukorbetegséget, javítja a koleszterinszintet és a vérnyomást, és enyhíti más gyulladásos betegségek, például a szklerózis multiplex, a fibromyalgia, az asztma, az allergia és az ízületi gyulladás tüneteit.

A nyolc egyszerű lépésre bontott és nyolc hétre elosztott Clean Cuisine lehetővé teszi az olvasók számára, hogy gyulladáscsökkentő étrend bevezetésével és a finomítatlan élelmiszerek legtermészetesebb, teljes állapotukban történő kiválasztásával egyszerre egy-egy finom étellel átalakítsák a testüket.

A bűntudatmentes, ízletes receptekkel és egy olyan edzésprogrammal, amely bizonyítottan jelentős eredményeket hoz mindössze heti három 30 perces edzéssel, a Clean Cuisine hosszú távú választ ad az optimális egészséget, a betegségek megelőzését, a fogyást, a vitalitást, a hosszú életet és a jó ízlést szolgáló táplálkozásra.

Tartalmazza Natalie Morales előszavát”.