Tíz elkötelezettség a mentális fittség mellett

Eredeti címe:

Ten Commitments to Mental Fitness

Könyv tartalma:

A Tíz elkötelezettség a mentális fittségért javíthatja a mentális fittségét azáltal, hogy segít megérteni néhány olyan alapelvet, amelyek a pszichoterápiában is elsajátíthatók. A szakértők rengeteg információval szolgáltak arról, hogyan érhetjük el a fizikai fittséget, és a legtöbben már tudjuk, hogyan étkezzünk egészségesen, hogyan mozogjunk, és hogyan hagyjuk abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

Sokan azonban nem tudják, hogyan javíthatják mentális fittségüket. A Tíz elkötelezettség a mentális fittségért válaszokat ad, és erőt ad az olvasóknak. Megtanulhatja, hogyan ismerje fel és tartsa meg az értelmes viselkedésformákat, és hogyan engedje el azokat, amelyeknek nincs értelme.

Ezek a kötelezettségvállalások a következők: önmagadat helyezed előtérbe, felelősséget vállalsz az érzéseidért, prioritásokat állítasz fel, és őszinte leszel önmagaddal. A szerző kihívást jelent, hogy tegyen fel néhány nagyon közvetlen kérdést, amelyekre csak úgy kaphat választ, ha befelé néz.

Miután felmérte, hogy hol tart a jelenben, olyan változtatásokkal léphet előre, amelyek javítják az életét. Az Elkötelezettségek arra is megkér, hogy vizsgáld meg a kapcsolataidat, mert a jó mentális fittséghez hozzátartozik a kapcsolatok ápolása olyan emberekkel, akik tiszteletben tartják az interperszonális határokat.