Tökéletesen tökéletlen: Együttérző stratégiák a pozitív testkép kialakításához

Olvasói vélemények

A „Tökéletesen tökéletlen” című könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott, kiemelve felemelő jellegét, átélhető meglátásait és gyakorlatiasságát a testképpel kapcsolatos problémák kezelésében. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen olvasható formátumot és a benne található értelmes gyakorlatokat és tippeket. Néhány kritika azonban megemlíti, hogy a bemutatott felismerések mellé több mélységre és konkrét gyakorlatokra vágynak.

** Felemelő és bátorító üzenetek. ** Világos és közérthető írásmód. ** Könnyen és gyorsan olvasható, ugyanakkor mélyreható. ** Gyakorlati tippeket és megvalósítható stratégiákat kínál a testkép javítására. ** Olyan fontos témákkal foglalkozik, mint az öngondoskodás, a közösségi média hatása és a határok kijelölése. ** Ideális kezdőknek és a testkép-fejlesztéssel újonnan foglalkozóknak. ** Vigasztaló és erősítő, önszeretetet és megbecsülést elősegítő.

** Néhány olvasó úgy érezte, hogy hiányzik belőle a mélység és az átfogó gyakorlatok. ** Alkalmanként olyan alapfogalmak említése, amelyek a tapasztaltabbak számára nem biztos, hogy újak. ** Nem minden olvasó találta szükségesnek vagy elég hatásosnak sajátos igényeihez, különösen azok, akik ismerik a mélyebb terápiás forrásokat.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Perfectly Imperfect: Compassionate Strategies to Cultivate a Positive Body Image

Könyv tartalma:

Bevált eszközök a testkép önszeretetre épülő megközelítéséhez

A modellek és hírességek csiszolt képeivel teli korban nehéz lehet boldognak és otthonosnak érezni magunkat a saját testünkben. A Tökéletesen tökéletlen az Ön együttérző útmutatója a pozitív testkép kialakításához. Gyakorlati, bizonyítékokon alapuló stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek átalakítani minden negatív önképet, és meggyógyítani a testeddel való kapcsolatodat.

Fedezze fel a testképpel kapcsolatos káros gondolatok elengedésére szolgáló megerősítéseket és gyakorlatokat, a szociális környezetének javítására szolgáló módszereket, valamint tippeket arra, hogyan fogadhatja el magát olyannak, amilyen. Ha elhiszed, hogy méltó vagy, függetlenül attól, hogyan néz ki a tested, az önbecsülésed növekedni fog.

A Tökéletesen tökéletlen jellemzői:

⬤ A fizikumon túl- Tanuld meg felismerni és értékelni azokat a tulajdonságokat és ajándékokat, amelyeket a világnak nyújtasz.

⬤ Az öngondoskodás testképet teremt- Gyakorold a tested és elméd holisztikus gondozásának előtérbe helyezését.

⬤ Minden testnek--Találj útmutatást, hogy felfedezd a tested szépségét, úgy, ahogy van.

Merülj el a testképet körülvevő tényezőkben, és találj együttérző stratégiákat, hogy pozitívabb képet alakíts ki magadról.