Töltsd fel a tüzet: Táplálkozás és testbizalom útmutató a női sportolók számára

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Könyv tartalma:

Forradalmi megközelítés a női sportolók sportban és az életben elért sikereinek segítésére.

Ebben a mindent megváltoztató útmutatóban Pam Nisevich Bede sportdietetikus elmagyarázza, hogy a nők milyen különlegesek az edzés, a táplálkozás és a teljesítmény tekintetében, legyen szó akár az utcán, a pályán, a mezőnyben vagy a futópályán. Az elavult koncepciók és a férfiközpontú kutatások helyett, amelyek soha nem szóltak az Ön speciális igényeiről, itt olyan keretrendszert talál, amely sportágtól függetlenül maximalizálja a teljesítményt, világklasszis sportolók meglátásaival és tapasztalataival illusztrálva.

A Fuel the Fire egyszerű és világos útmutatásokat nyújt, amelyek segítenek abban, hogy a tányérod a tiéd legyen, üzemanyagot adj az edzésedhez és a napodhoz, és eligazodj a konkrét üzemanyag-ellátási forgatókönyvekben. Akár főiskolai versenyzésről, akár terhesség és szoptatás alatti táplálkozásról, akár sérülésből való felépülésről, akár a menstruációs ciklus alatti táplálkozás beállításáról van szó, tanulja meg, hogyan teljesíthet erősebben és hosszabb ideig, és hogyan alkalmazhatja az üzemanyag-ellátás ezen új ismereteit az elkövetkező években.