Tom napi céljai: Soha többé ne érezd magad éhesnek vagy fáradtnak

Olvasói vélemények

Tom Daley könyve motivációs tanácsok, könnyen követhető gyakorlatok és egyszerű receptek keverékét kínálja, amelyek célja az egészség és a jó közérzet javítása. Sok olvasó találta praktikusnak a tippeket, és értékelte a szerző magával ragadó stílusát. Néhányan azonban csalódottságuknak adtak hangot egyes receptek összetevői miatt, amelyek nem biztos, hogy mindenki számára könnyen elérhetőek.

Magával ragadó írói stílus, könnyű gyakorlatok, egyszerű receptek kevés hozzávalóval, praktikus és használható tanácsok az egészség javítására, motiváló tartalom, minden korosztály és képesség számára elérhető.

Egyes receptek szokatlan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem minden régióban gyakoriak, és a brit kifejezéseket nem ismerő olvasók számára kihívást jelenthet néhány recept megértése.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Tom's Daily Goals: Never Feel Hungry or Tired Again

Könyv tartalma:

Szeretné, ha az egészséges életmód szokássá válna - olyanná, amit gondolkodás nélkül csinál? Tom napi céljai megmutathatják, hogyan. Könnyebb, mint gondolnád.

'Tom nem tud hibázni.'

The Irish Independent

A világ első számú műugrója, Tom Daley edzett már nagy sporteseményekre, voltak egészségügyi problémái, és tért vissza személyes traumákból és rossz teljesítményekből.

Most, több évnyi próbálkozás és tévedés után Tom tudja, hogy az egyetlen dolog, ami valóban működik, ha az egészségünk, a jólétünk és az energiánk megőrzéséről van szó, az a következetesség: azok az apró döntések, amelyeket a nap folyamán, minden nap meghozunk.

Ez a 7 egyszerű és kezelhető napi cél: reggeli nyújtás, meditáció az ingázás közben, okos ételkészítés, gyulladáscsökkentő táplálkozás, naplóírás, digitális méregtelenítés és lefekvési rituálé - ezektől Tom a legjobban érezte magát valaha, és ugyanezt fogja tenni veled is.

Már az első nap érezni fogod a különbséget.