Törd meg a szabályokat: És érd el a mentális jólétet

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Break the Rules: And Achieve Mental Wellness

Könyv tartalma:

A Breaking the Rules (BTR) a kognitív-viselkedésterápia egy olyan modelljét írja le, amely az elme tudatalatti/automatikus részén új gondolkodási szokások kialakítására összpontosít, amelyek elég erősek ahhoz, hogy átvegyék a mélyen beivódott gondolkodási szokások helyét, amelyek negatív érzelmeket eredményezhetnek.

A BTR arra összpontosít, hogy bizonyos szavak tudatalatti gondolatokban való megszokott használata hogyan eredményez negatív érzelmeket, és hogyan lehet kialakítani a tudatalatti gondolatokban más szavak használatának szokását, amelyek mentális jólétet eredményeznek.