Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody (Lépésről lépésre útmutató az otthoni jógához mindenki számára)

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik átfogó, jól illusztrált tartalma miatt, amely mind a kezdők, mind a középhaladó jógagyakorlók számára hasznos. A jóga különböző aspektusait tárgyalja, beleértve a pózokat, szekvenciákat és filozófiai meglátásokat, így értékes forrás az otthoni gyakorláshoz. Néhány felhasználó azonban bizonyos testtartásokat túl nehéznek talált a kezdők számára, és megjegyezte, hogy a megfelelő technikához élő oktatásra van szükség.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ világos illusztrációkat és lépésről-lépésre követhető utasításokat tartalmaz
⬤ a témák széles skáláját öleli fel, beleértve a történelmet, az ászanákat, az étrendet és a meditációt
⬤ hasznos kezdőknek és haladóknak
⬤ módosításokat kínál a különböző tudásszintekhez
⬤ kedvező árú.

⬤ Néhány testhelyzetet túl nehéznek tartanak a kezdők számára
⬤ hiányzik a technikákat tisztázó élő oktatás
⬤ kisebb kritikák a pózok élettani hatásaival kapcsolatos állításokkal kapcsolatban.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Könyv tartalma:

"Ideális könyv kezdőknek és ösztönző a tapasztaltabb tanulóknak " Yoga Magazine.

Ez egy teljes körű, illusztrált gyakorlati útmutató, amely hagyományos, holisztikus megközelítést alkalmaz, és a jógapózokat egészséges életmóddal kombinálja, különös tekintettel az étrendre és a meditációra. Megmutatja, hogy ezek a tanítások ma is ugyanolyan helyénvalóak, mint a múltban voltak - segít megbirkózni a modern élet stresszével és terheivel.

Fejleszd ki saját, személyre szabott jógagyakorlatodat a részletes leírások alapján, amelyek bemutatják, hogyan dolgozhatsz biztonságosan és fokozatosan a hatha jóga testhelyzeteivel és légzőgyakorlataival. A szerző közérthető, egyszerű nyelven magyarázza el a lényeget, és több mint 200 színes fénykép segítségével lépésről lépésre végigvezet az alapvető ászanákon (testtartások) és gyakorlatsorokon. Különleges "dobozok" mutatják be, hogy a kezdők hogyan alakíthatják át a klasszikus testtartásokat, hogy könnyebbé tegyék azok végrehajtását - míg a tapasztaltabb tanulóknak megmutatja, hogyan haladhatnak a nagyobb kihívást jelentő ászanák felé, ahogy fejlesztik képességeiket.

A könyv gyakorlati részét kiegészíti a jóga hagyományos fiziológiai, filozófiai és spirituális összefüggéseivel, valamint az ősi Indiában gyökereivel foglalkozó rész. A könyv a nyugati olvasók számára is érthető és inspiráló módon tárja fel azt az elképzelést, hogy a testnek saját energiapályái és központjai vannak nadik és csakrák formájában.