Train Happy: Intuitív edzésterv minden testalkatnak

Olvasói vélemények

A könyv az intuitív mozgás és a testpozitivitás megközelítése miatt lelkes dicséretet kapott, de kritikát is kapott a betűtípus olvashatósága és néhány előíró elem miatt. Összességében értékes forrásnak tekintik mindazok számára, akik a diétakultúrával küzdenek, és a testmozgás és a jó közérzet befogadóbb perspektíváját keresik.

⬤ Képessé teszi az olvasókat arra, hogy az intuitív mozgást beépítsék az életükbe, megkérdőjelezve a zsírfóbiás diétás kultúrát.
⬤ Új nézőpontot kínál a fitneszhez, a fogyás helyett az élvezetre összpontosítva.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és strukturált gyakorlatokat tartalmaz, amelyek motiválják az olvasókat.
⬤ Gyönyörű illusztrációkkal és átgondolt dizájnnal rendelkezik, amely fokozza az olvasás élményét.
⬤ A különböző testalkatok és méretek sokféleségével foglalkozik, elősegítve a fitneszbe való befogadást.
⬤ Együttérző és átgondolt módon tárja fel a testmozgással és a jólléttel kapcsolatos nehéz témákat.

⬤ A betűtípus nehezen olvasható, egyes olvasók számára megerőltető.
⬤ Egyesek szerint a 10 hetes terv túlságosan előíró jellegű vagy unalmas, ami ellentmond a könyv intuitív mozgásról szóló központi üzenetének.
⬤ Bizonyos tartalmakat ismétlődőnek vagy nem úttörőnek érezhetünk más intuitív táplálkozási forrásokhoz képest.
⬤ Néhány olvasó félrevezetőnek találja az „otthonbarát” edzések bemutatását a benne szereplő gyakorlatok jellege miatt.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Train Happy: An Intuitive Exercise Plan for Every Body

Könyv tartalma:

Engedd el a "mozgásszabályokat" és tanulj meg szeretni edzeni és sokféleképpen megmozgatni a tested!

Tally Rye személyi edző és műsorvezető küldetése, hogy megváltoztassa az edzésről való gondolkodásmódunkat, és arra ösztönöz, hogy a hagyományos önbüntető narratíva helyett az öngondoskodás gondolkodásmódjával közelítsünk az edzéshez. Szerezzen olyan ismereteket és eszközöket, amelyek segítségével eligazodhat az egészséget előtérbe helyező, holisztikus megközelítésű fitnesz felé vezető úton, amely a testkép, a mentális egészség és az intuitív táplálkozás vezető szakértőinek meglátásait is magában foglalja.

Olvasás közben felfedezi a rendszeres mozgás csodálatos fizikai és mentális egészségügyi előnyeit, majd elkezdi érezni ezek hatását, ahogy követi Tally 10 hetes edzéstervét. A tervet úgy tervezték, hogy fenntartható és rugalmas módon illeszkedjen az életedbe, ellenállásos edzéseket, testsúlyos edzéseket és heti kihívásokat biztosítva a folyamatos keveredés érdekében, amelyeket mind elvégezhetsz a saját otthonod kényelmében.