Train Your Fascia Tone Your Body: A szilárd kötőszövet kialakításának sikeres módszere

Olvasói vélemények

A „Train Your Fascia” című könyv a fascia szerepére összpontosít a testi egészségben és jóllétben, és a fascia tréninggel kapcsolatos kutatásokat közérthető módon mutatja be. Hangsúlyozza a fascia megértésének fontosságát a sérülések megelőzésében és a felépülésben, valamint az öregedésben betöltött szerepét. Sok recenzens értékeli a gyakorlatias gyakorlatokat és a világos magyarázatokat, míg néhányan úgy érzik, hogy nem felel meg az elvárásoknak olyan területeken, mint a táplálkozás és a testmozgás fejlődése.

⬤ A fasciával és annak a regenerációban és a sérülések megelőzésében betöltött szerepével kapcsolatos kutatásokon alapul.
⬤ Könnyen érthető és az általános közönségre is vonatkozik.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál a fascia erősítésére.
⬤ Rávilágít a fascia jelentőségére, az anatómia egy korábban figyelmen kívül hagyott aspektusára.

⬤ Egyes vélemények csalódottságot fejeznek ki a táplálkozási és edzési tartalmával kapcsolatban.
⬤ Talán nem felel meg a haladó edzéstudományban járatosak elvárásainak.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Train Your Fascia Tone Your Body: The Successful Method to Form Firm Connective Tissue

Könyv tartalma:

A fasciák olyan építőhálózatot alkotnak a testünkben, amelyek támaszt, struktúrát és formát adnak nekünk.

Az, hogy egy comb feszesen feszesnek vagy inkább kocsonyának tűnik-e, alapvetően az azt körülvevő rostos kötőszövet - a fascia - tónusától függ. Ezért az izmok mellett a fasciákat is edzenünk kell.

Csak így lesz jól formált és feszes testalkatunk, és a fasciák edzése az egyetlen következetes módja annak, hogy megszabaduljunk a cellulittól, a denevérszárnyaktól és a petyhüdt fenéktől. A fasciák edzése nemcsak fitt testet biztosít, hanem lehetővé teszi, hogy fiatalkori rugalmassággal, könnyen és fájdalommentesen mozoghassunk. A Divo Muller Dr.

Robert Schleip neves fascia-kutatóval együttműködve új gyakorlatokat fejlesztett ki a meglehetősen gyenge kötőszövetű emberek számára. Új, teljes testre kiterjedő programját ebben a szemléletesen illusztrált útmutatóban mutatja be.