Trauma-informált jóga: Eszköztár terapeuták számára: 47 gyakorlat az idegrendszer megnyugtatására, egyensúlyba hozására és helyreállítására

Olvasói vélemények

Joanne Spence „Trauma-informált jóga” című könyvét az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati eszközök és a Polyvagál-elmélet világos magyarázatai miatt, így a terapeuták és a nem szakemberek számára egyaránt hozzáférhetővé teszi. Számos jógagyakorlatot kínál, amelyek célja az idegrendszer megnyugtatása és a trauma kezelése, és amelyeket sok kritikus átalakító hatásúnak talált. Néhány felhasználó azonban problémákat tapasztalt a könyv fizikai minőségével kapcsolatban, olyan oldalakról számoltak be, amelyek összeragadtak.

⬤ Átfogó és gyakorlatias forrás terapeuták és jógaoktatók számára.
⬤ Világos és magával ragadó írásmód, amely az összetett elméleteket is érthetővé teszi.
⬤ Számos hatékony jógagyakorlatot kínál a trauma és a stressz kezelésére.
⬤ Nagyszerű mind a szakemberek, mind a gyógyulást kereső hétköznapi emberek számára.
⬤ Jól strukturált, világos útmutatásokkal a gyakorlatokhoz és beavatkozásokhoz.
⬤ Betekintést nyújt a trauma idegrendszerre gyakorolt hatásaiba.

⬤ Néhány fizikai példányban az oldalak össze voltak ragadva, ami megnehezítette az olvasást.
⬤ Nem helyettesíti a professzionális terápiát azok számára, akik súlyos traumával küzdenek.

(45 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Trauma-Informed Yoga: A Toolbox for Therapists: 47 Practices to Calm, Balance, and Restore the Nervous System

Könyv tartalma:

Bár a traumakezelés számos formája kizárólag a beszélgetőterápiára támaszkodik a gyógyulás eszközeként, nem tudunk minden traumával kapcsolatos problémát "kibeszélni". A trauma ugyanis a testben és az agyban tárolódik, és úgy is kell kezelni.

A Trauma-informált jóga mind a mentálhigiénés szakemberek, mind a kliensek számára készült, 47 rövid, egyszerű gyakorlatot kínál, amelyek szabályozzák a vegetatív idegrendszert, megnyugtatják a száguldó elmét, és a 21. századi kaotikus életet élők középpontjába helyezik őket.

A több mint 20 éves tanítási és klinikai gyakorlatából merítve Spence mesterien szövi össze a jóga ősi bölcsességét a modern idegtudományokkal és a klinikai gyakorlattal, hozzáférhető és együttérző módon.

Ez a hogyan kell eszköztár felvértezi Önt tudással és erőteljes, mégis egyszerű elme-test tevékenységekkel, amelyek csökkentik a szenvedést és növelik a jólétet.