Triatlon 2.0: Adatvezérelt teljesítmény-edzés

Olvasói vélemények

Jim Vance „Triatlon 2.0” című könyvéről szóló kritikákból kiderül, hogy rendkívül informatív és lebilincselő forrás a triatlonisták számára, különösen azok számára, akiket érdekel az adatvezérelt edzés. Gyakorlati betekintést nyújt a különböző edzésmérésekbe, a tervezésbe és a teljesítményelemzésbe, de elsősorban a fél Ironman és Ironman távokat célozza meg, ami nem biztos, hogy minden triatlonista igényeit kielégíti.

Átfogó, adatvezérelt edzési betekintést nyújt, világos magyarázatot ad az olyan metrikákról, mint a CTL, ATL és TSB, hasznos a különböző edzésszakaszokhoz a tervezéstől a verseny utáni elemzésig, segít a gyengeségek és a platószakaszok azonosításában, jól strukturált és a triatlonisták számára is hozzáférhető, hasznos illusztrációkat tartalmaz, és mind a sportolók, mind az edzők számára alkalmas.

Nagymértékben az erőnléti edzésre összpontosít, kellő tudományos alátámasztás nélkül, nagyrészt a fél Ironman és Ironman távokra irányul, a kezdőket túlterhelheti a szakzsargonnal és a rövidítésekkel, hiányoznak a részletes útmutatások bizonyos grafikonfelállításokkal kapcsolatban, és nem biztos, hogy megfelel a rövidebb távú triatlonok iránt érdeklődők igényeinek.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Könyv tartalma:

A komoly triatlonisták talán a legtapasztaltabbak a technológia terén. Rendelkeznek a legújabb eszközökkel, és tudják, hogy a teljesítményük javításához szükséges adatok kéznél vannak, de mindezek összerakása ijesztő, zavaros feladat lehet.

Jim Vance triatlonista, edző, kutató és szerző azt állítja, hogy a legtöbb triatlonista a releváns információkhoz való hozzáférés ellenére is alul- vagy túledzettebben vág neki a versenynek. Ezért fejlesztette ki a Triatlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, az első olyan programot, amely kihasználja a legújabb tudományos és technológiai eredményeket.

A Triathlon 2. 0 a sportág legnépszerűbb eszközeit vizsgálja, beleértve a kerékpáros teljesítménymérőket, a GPS-nyomkövetőket és a pulzusmérőket. Rögzítse a legpontosabb mérési eredményeket, tanulja meg, mit jelentenek, és ami ugyanilyen fontos, mit nem. Ezután állítsd a számokat a szolgálatodba, és fordítsd le az adataidat egy átfogó programba, amely a teljesítményigényeid és a triatlonos céljaid alapján készül.

A Triathlon 2. 0 segítségével megtanulhatod ezeket a készségeket:

- Az optimális aerob fittségi alap megállapítása és azonosítása.

- Határozza meg az intervallumok pontos számát a leghatékonyabb edzés és a leggyorsabb regenerálódás érdekében.

- Azonosítsa a teljesítményjelzőket az edzéseredmények nyomon követéséhez.

- A csúcsteljesítményt biztosító koptatási terv kidolgozása.

- A tempó és a fejlődés valós idejű nyomon követése.

Ha komolyan gondolja a teljesítmény maximalizálását, akkor forduljon az egyetlen olyan programhoz, amely a személyes teljesítményadatokra épül. A Triathlon 2. 0-val az erő és a terv a te kezedben van.