Triatlon anatómia

Olvasói vélemények

A könyv kifejezetten ajánlott triatlonistáknak, mivel átfogó és felhasználóbarát útmutatót nyújt az erőnléti edzés és az állóképességi koncepciók kifejezetten az ő igényeikre szabottan.

Felhasználóbarát, remek magyarázatokkal és fotókkal, átfogó útmutató az állóképességi edzésről, felfrissíti a tapasztalt sportolók ismereteit, jó anatómiai és élettani hátteret tartalmaz, alapos erőnléti edzésrész, hasznos a kezdők számára.

A könyv esetleges hátrányairól nem számoltak be.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Triathlon Anatomy

Könyv tartalma:

Nézze meg, mi kell a multisport erő, erő, sebesség és állóképesség maximalizálásához.

Hagyd, hogy a Triatlon anatómia második kiadása felkészítsen a rajtvonalra, és megmutassa, hogyan érheted el személyes legjobb eredményedet az izomerő növelésével és minden mozdulat hatékonyságának optimalizálásával.

A Triatlon anatómia 78 leghatékonyabb multisport gyakorlatot tartalmaz lépésről lépésre történő leírással és színes anatómiai illusztrációkkal, amelyek kiemelik az izmokat működés közben. De sokkal többet fogsz látni a gyakorlatoknál - látni fogod az eredményeket is.

Minden egyes gyakorlathoz egy Triathlon Focus funkció illusztrálja, hogy a mozgás hogyan kapcsolódik alapvetően az egyes sportágak teljesítményéhez. Látni fogod, hogyan erősítheted az izmokat és növelheted az állóképességet a meredek emelkedőkön való kerékpározáshoz, a különböző terepeken való futáshoz és a nyílt vízben való úszáshoz.

Megtanulod, hogyan módosíthatod a gyakorlatokat, hogy célba vegyél bizonyos területeket, csökkentsd az izomfeszültséget, és minimalizáld a gyakori sérüléseket. A legjobb az egészben, hogy megtanulja, hogyan állítsa össze mindezt, hogy egyéni igényei és céljai alapján edzésprogramot dolgozzon ki.

Akár az első triatlonversenyedre készülsz, akár a következő Ironmanre készülsz, a Triatlon Anatómia biztosítja, hogy készen állj arra, hogy a személyes legjobb eredményt érd el.