Tudatos gyász: A Transformative Approach to Healing from Loss (A veszteségből való gyógyulás transzformatív megközelítése)

Olvasói vélemények

A Tudatos gyász együttérző és gyakorlati útmutató a gyász feldolgozásához a tudatosság és a személyes történetek segítségével. A szerző, Claire B. Smith széleskörű tapasztalatait felhasználva segít a gyászolóknak és támogatóiknak egyaránt megérteni a gyász különböző típusait és megbirkózni velük, így a könyv hozzáférhető és könnyen olvasható.

A könyvet éleslátónak, hasznosnak és könnyen olvashatónak írják le. Sok kritikus megjegyezte vigasztaló és együttérző megközelítését, gyakorlatiasságát és a mindfulness-gyakorlatok hatékony használatát. A könyvet értékes forrásnak tekintik a gyász megértéséhez és mások gyászfolyamatának támogatásához.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvben a gyász különböző típusairól - például a munkahely elvesztéséről - szóló beszélgetések csökkentik a súlyosabb veszteségekre, például a halálra való összpontosítást. Néhány kritikus megemlítette, hogy a könyv nem felelt meg személyes elvárásainak vagy igényeinek.

(49 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conscious Grieving: A Transformative Approach to Healing from Loss

Könyv tartalma:

Egy bensőséges útmutató a gyászhoz, amely reményt és gyógyulást kínál a veszteségben az ország egyik legjobb gyászterapeutájától.

A Tudatos gyász egy könyv mindenkinek, aki útmutatást és támogatást keres a veszteség után. A neves gyászterapeuta, Claire Bidwell Smith a veszteséggel kapcsolatos mélyen személyes tapasztalatait ötvözi a több ezer emberrel végzett hosszú pályafutásával, hogy a gyász új megközelítését mutassa be, amely a reményt, sőt az átalakulást is elősegíti.

Mit jelent tudatosan gyászolni? Legtöbbször, amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk, úgy érezzük, hogy a gyász csak úgy megtörténik velünk. Úgy érezzük, hogy nem tudjuk irányítani, és túlterheltnek érezzük magunkat. Claire emlékeztet minket arra, hogy bár a veszteség elkerülhetetlenül mindannyiunkkal megtörténik, az, hogy hogyan döntünk a gyászról, rajtunk múlik. Ha tudatosan tudunk foglalkozni a gyászunkkal, ahelyett, hogy elkerülnénk, akkor mélyreható utakat találhatunk a gyógyuláshoz.

Az átgondolt, rövid vignetták sorozatában bemutatott, az olvasót nem nyomasztó Tudatos gyász új keretet kínál a gyász minden egyes szakaszához: Belépés, bevonódás, átadás és átalakulás.

⬤  Belépés - jelenlétben maradunk és gondoskodunk magunkról, miközben átvészeljük az új veszteség okozta sokkot és felfordulást.

⬤  Elkötelezettség - a veszteség utáni első év elviselése azáltal, hogy összhangban maradunk a szükségleteinkkel, amikor a depresszió, a bűntudat vagy a düh bonyolultabb érzései felszínre törnek.

⬤  Átadás - szembenézni az identitásunkban bekövetkező változásokkal, és azzal, hogy a veszteséggel szembenézve kivé válunk.

⬤  Átalakulás - rituálék, tisztelet, remény és kegyelem által, és megtanuljuk, hogyan hordozzuk a gyászunkat szándékosan, hogy tovább tudjunk növekedni, gyógyulni és gyarapodni.

A gyász sokat kér tőlünk. De a gyászolás képessége születési jogunk. Egész életünk során gyászolunk. Gyászoljuk a szeretteink halálát, igen, de a költözést, a válást, a betegséget, az igazságtalanságot, az elvesztegetett időt, a világban bekövetkezett változásokat is, és az ilyen veszteségekből való gyógyulás megköveteli, hogy értékeljünk mindent, amit valaha értelmesnek tartottunk. A gyógyulás azt jelenti, hogy az életünk megéri azt a fájdalmat, amit elviselünk, amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk. A gyászon keresztül történő átalakulás pedig mindenkinek megadatott lehetőség.