Tudatos sportteljesítmény-növelés: Mentális tréning sportolóknak és edzőknek

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik, mint a sportban alkalmazott tudatosság átfogó útmutatóját, amely gyakorlati eszközöket és jól kutatott technikákat kínál a sportolók és edzők számára. A könyv a teljesítményfokozásra és a személyes fejlődésre egyaránt hangsúlyt fektet, így a sportolókon kívül számos más csoport számára is releváns.

Rendkívül informatív és bizonyítékokon alapuló, a mindfulness gyakorlatias megközelítése, jól kidolgozott forgatókönyveket tartalmaz az edzői munkához, széleskörű alkalmazhatóság több célcsoportra, közérthető írásmód, átalakító hatás az edzői gyakorlatra, értékes forrás szakemberek és laikusok számára egyaránt.

A könyv talán inkább a sportpszichológusok vagy a csapatedzők felé irányul, ami miatt kevésbé alkalmas lehet az általános célközönség számára. Egyes olvasók egyes részeket túlságosan részletesnek vagy technikai jellegűnek találhatnak.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches

Könyv tartalma:

Minden sportoló és edző tudja, hogy a csúcsteljesítményhez nem csak fizikai erőfeszítésre van szükség. Létezik egy pszichológiai összetevő is, amely olyan tulajdonságokban fejeződik ki, mint a tudatosság, a koncentráció, az érzelemszabályozás és a motiváció.

Az atlétikában sokáig figyelmen kívül hagyták a szisztematikus mentális tréninget. Szerencsére ez kezd megváltozni. Ez az átfogó forrás a sportban alkalmazott mindfulness történetéről, elméletéről és gyakorlatáról friss, izgalmas megközelítést kínál a teljesítményfokozáshoz a sportolók és edzők számára minden szinten, az amatőröktől a profikig. A mindfulness-alapú stresszcsökkentés és a mindfulness-alapú kognitív terápia hagyományaiban gyökerező Kaufman, Glass és Pineau bemutatja a mindful sportteljesítmény-növelést (MSPE), egy empirikusan alátámasztott, hat ülésből álló programot, amely adaptálható a sportolók vagy akár más, nagy nyomás alatt álló területek előadói számára is. Minden egyes MSPE foglalkozás oktatási, tapasztalati és vitakomponenseket, valamint otthoni gyakorlásra vonatkozó ajánlásokat tartalmaz. Különös hangsúlyt kap a mindfulness beépítése az edzésekbe, gyakorlatokba és versenyekbe, valamint a mindennapi életbe.

A könyv praktikus forgatókönyveket tartalmaz a mindfulness-tanárok, sportolók és edzők számára, valamint az egyes foglalkozásokat összefoglaló kézikönyveket, amelyek az APA honlapjáról is letölthetők.