Tudatos természet: A természetben meditálás művészete és idegtudománya

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a természettel való kapcsolat, a meditáció és az önismeret éleslátó és gyakorlatias megközelítése miatt. Míg sok kritikus mélyen gazdagítónak és informatívnak találta, néhányan úgy érezték, hogy ismétlődik, és hiányzik belőle az eredeti tartalom.

⬤ Jól megírt és magával ragadó
⬤ megvalósítható tanulságokat nyújt
⬤ értékes forrás a természethez való kapcsolódáshoz
⬤ a meditáció idegtudományával foglalkozik
⬤ betekintést nyújt a természettel való kapcsolat elmélyítésébe
⬤ gyakorlati alkalmazások és átélhető történetek
⬤ hasznos a wellness és a tudatosság szempontjából.

⬤ Néhányan ismétlődőnek és kevéssé inspirálónak találták
⬤ az eredeti tartalom hiányát érzékelték
⬤ kiábrándító a nagy elvárásokkal rendelkezők számára
⬤ nehézségek az ígért további források elérésében.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Könyv tartalma:

"Ez a könyv... képes átalakítani az életeket, és visszavezetni az embereket ahhoz a lelkiállapothoz, amely generációk ezreinek örömét biztosította számunkra." -Craig Foster, a Sea Change című könyv szerzője: Primal Joy and the Art of Underwater Tracking" című könyvének szerzője

A természet, az eredeti mindfulness tanító...

A digitális korszak stressze és figyelemelterelése közepette könnyű figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy az agyunk arra alkalmazkodott, hogy a Földdel szoros kapcsolatban boldoguljon, érzékszerveink élesen ráhangolódnak a természet finom jelzéseire. A szabadban végzett meditáció megnyugtatja a pszichét, táplálja a testet, és új magasságokba emeli a kreativitást.

A természet mintáin való meditáció újra felébreszti legmélyebb ösztönös erőnket, és felderíti kíváncsiságunkat, miközben eljutunk egymásra utaltságunk és az élet nagyobb hálójával való kapcsolatunk felismeréséig. Ma itt az ideje az újraindulásnak - és annak, hogy ismét meghívjuk a vadon bölcsességét mindennapi életünkbe.

Szórakoztató történeteken és több mint 36 magával ragadó gyakorlaton keresztül Josh Lane szakértő természetjáró mentor megosztja a természettel való kapcsolatunk felfedezésének útját a nagyobb jólét és a mindennapi inspiráció érdekében.

A vadon élő állatok követésének ősi művészetében eltöltött tízéves tanulóéveinek tanulságaira támaszkodva, valamint az agyi tanulás és az idegtudomány legújabb kutatásaiból nyert felismerésekkel kombinálva Josh lépésről lépésre bemutatja, hogyan alakítsuk ki saját teljes szabadtéri meditációs gyakorlatunkat, hogy megtapasztalhassuk a természet világával való személyes kapcsolatunk gazdag és kifizetődő élményét.

Utazzon Josh-sal az ösvényen és azon kívül a belső és külső tájak sűrűjében és tájain ebben a szórakoztató és rendkívül gyakorlatias útmutatóban a természetben való meditációhoz.

Ismerje meg és fedezze fel:

-Hogyan találd meg a Meditációs Helyet, a saját "szabadtéri mindfulness stúdiódat".

-Transzformációs technikákat az öt kulcsfontosságú agyi tudatossági állapot kihasználására a nagyobb béke, öröm és jólét érdekében.

-Hogyan olvasd az állatok "titkos" nyelvét, miközben beleolvadsz a természet ritmusába.

-Miért a madárdal a természet eredeti mantrája: hogyan alakíthatja át a természet mintáira való ügyes ráhangolódás a tudatodat, megújult kreativitást és a földelés mélyebb érzését ébresztve.

-Hogyan szabadítsuk fel a kérdezés erejét és a naplózás művészetét, hogy kiterjesszük tudatosságunkat a természetben.

-A számos egészségügyi és kognitív előny, amit a szabadban végzett meditációból élvezhet, és hogy ezek a gyakorlatok szó szerint újraprogramozzák az agyadat és átprogramozzák a sejtjeidet a nagyobb wellness érdekében.

-Tanulj meg egy teljes, négyrészes meditációs sorozatot, amely felélénkíti az elmét, a szívet és az érzékeket.

-Felfedezz több mint 36 tudatossági gyakorlatot és technikát, amelyeket otthonod körül vagy a vadon mélyén is alkalmazhatsz.

Kinek szól ez a könyv:

⬤ Meg akarod tanulni, hogyan viheted be a tudatosságot a természet megtapasztalásába; tanulj technikákat, hogy lemondj a stresszről, és élvezd a pillanatot, több békével és földhözragadtsággal az életedben.

⬤ Vágysz arra, hogy megértsd a természet nyelvét, és jobban összekapcsolódva érezd magad minden érzékszerved felébresztésével.

⬤ Tökéletes mind a tapasztalt természetjáróknak, mind a természetkapcsolat, az erdei fürdőzés (shinrin yoku) és az erdei terápia új gyakorlóinak, akik mélyebben meg akarják érteni az agyban és a testben az érzékszervi tudatosság, a meditáció és a bennünk és körülöttünk lévő természettel való kapcsolat révén létrejövő jótékony változásokat.

"... a mindfulness hogyanjának és miértjének új arany standardja. Ez a könyv segít elérni az egyensúlyt egyszerű technikák segítségével, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapi életünkbe." Josh kézzelfogható fogódzókat kínál a személyes természetkapcsolathoz, segít a stressz enyhítésében és az egészség növelésében. A tudomány és a történet által alátámasztott Josh írásai könnyű, informatív és szórakoztató olvasmányok. Ez a könyv tökéletes kiindulópont az igazi kapcsolathoz és boldogsághoz vezető útra." - Nicole Apelian, Ph. D.