Túl fáradt a főzéshez: A műszakban dolgozók útmutatója a munkához (és a túléléshez) a 24/7 világban

Olvasói vélemények

A könyvet a műszakban dolgozók nagyra értékelik a gyakorlati tanácsok, a könnyű olvashatóság és a szerző saját tapasztalatai alapján kidolgozott, átélhető tartalom miatt. A könyv értékes stratégiákat kínál a műszakos munka kihívásainak kezeléséhez, az egészségre, a táplálkozásra és az életmódváltásra összpontosítva. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy bár az információk hasznosak, nem nyújt úttörő új meglátásokat, és nem elsősorban a főzésre összpontosított, ahogyan azt várták.

Könnyen olvasható és gyakorlatias tanácsok, átfogó útmutató a műszakmunka túléléséhez, megalapozott és hatékony stratégiák az egészség és a jó közérzet érdekében, olyan személy írta, aki saját tapasztalatokkal rendelkezik, megvalósítható lépéseket és recepteket tartalmaz, pozitív szemléletre ösztönöz a műszakmunkával kapcsolatban.

Nem úttörő vagy rendkívül újszerű információk, egyes olvasók azt várták, hogy inkább a főzésre és a receptekre összpontosítanak, mintsem általános túlélési tippekre a műszakmunkához.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Too Tired to Cook: The Shift Worker's Guide to Working (And Surviving) in a 24/7 World

Könyv tartalma:

Képzeljünk el egy olyan világot, ahol a kórházak délután 5-kor bezárnak, ahol a vonatok és a buszok a nap végén megállnak, és ahol a segélyhívásokat a nap lenyugvásával a hangpostára irányítják. Annak ellenére, hogy függünk ezektől a szolgáltatásoktól, nagyon kevés segítség és támogatás áll rendelkezésre azok számára, akik ezeket nyújtják - egészen mostanáig.

Ebben a lebilincselő könyvben Audra Starkey felvilágosítja olvasóit arról, hogyan enyhíthetjük az egészségre káros hatások közül néhányat, ha akkor vagyunk ébren, amikor mindenki más ébren van, amikor mindenki más épp befejezi a napját vagy alszik. Megtudhatja, hogyan: - alkalmazzon relaxációs technikákat a műszak végén, ahelyett, hogy gyógyszerekre hagyatkozna az elalváshoz; - fogyjon és minimalizálja a súlyingadozást, ha nemcsak arra összpontosít, hogy mit eszik, hanem arra is, hogy mikor; - csökkentse a stressz, a szorongás és a depresszió néhány legyengítő hatását, amelyek kiégéshez vezethetnek; és - navigáljon a magán- és társadalmi életében bekövetkező zavarok között.

Tény, hogy a világnak szüksége van az emberekre, akik a nap 24 órájában dolgoznak, de ha Ön is közéjük tartozik - Önnek is egészségesnek kell maradnia. Fegyverkezzen fel értékes információkkal, hogy a Túl fáradt a főzéshez című könyv tanulságai és stratégiái segítségével ápolhassa elméjét, testét és lelkét.