Túl rugalmas ahhoz, hogy jól érezzük magunkat: Gyakorlati útiterv a hipermobilitás kezeléséhez

Olvasói vélemények

A hipermobilitásról szóló könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott, kiemelve gyakorlatias, informatív és magával ragadó tartalmát. Sok olvasó különösen hasznosnak találta a hipermobilitással kapcsolatos tünetek megértésében és kezelésében, szórakoztató, illusztrációkat és személyes anekdotákat tartalmazó előadásmódjával. Néhány felhasználó azonban úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik az egyértelmű edzéstervezési útmutató, és úgy vélekedett, hogy a könyv hozzáférhetősége miatt a súlyos hipermobilitási állapotokban, például az EDS-ben szenvedők számára szükséges mélyebb betekintés is kimaradhat.

⬤ Magával ragadó és szórakoztató írásmód.
⬤ Átfogó információk a hipermobilitás kezeléséről.
⬤ Hasznos illusztrációk és gyakorlati tanácsok a mozgáshoz.
⬤ Sok olvasó úgy érezte, hogy a személyes anekdoták révén megértették és megerősítették.
⬤ Nagyon ajánlott jógaoktatóknak és fitneszoktatóknak, hogy jobban megértsék a hipermobilis egyéneket.

⬤ Hiányoznak a strukturált edzéstervek; néhány olvasó nehezen tudta összeállítani az edzéstervet.
⬤ Néhány információt túlságosan leegyszerűsítőnek érezhetnek a súlyos hipermobilitási problémákkal küzdő egyének.
⬤ Néhány felhasználó jelezte, hogy a gyakorlatleírások nem következetesek, és más forrásokból való kiegészítést igényelt.

(52 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Könyv tartalma:

Túlságosan rugalmas vagy kettős ízületű vagy? Lehet, hogy a baráti társaságodban te vagy az ügyetlen és fáradt ember, aki gyakran valamilyen sérüléssel bajlódik. Ha felhúzott szemöldökkel és tudálékos vigyorral az arcán egyetértően bólogat, akkor van rá esély, hogy hipermobilis vagy.

A hipermobilitás a népesség 10-25 százalékát érinti (ami azt jelenti, hogy gyakoribb, mint a balkezesség, a két méternél nagyobb testmagasság vagy a harmadik mellbimbó), és a kisebb kellemetlenségektől a bénító fájdalomig terjedő tüneteket okozhat. A hipermobilis emberek hajlékonysága és szorongásra való hajlama gyakran a jógához vezeti őket, ahol azt tapasztalják, hogy végre megdicsérik fizikai képességeiket, és eszközöket kapnak a túlérzékenységük kezeléséhez. A jógaoktatás módja azonban gyakran hajlamossá teszi ezt a populációt a súlyos sérülésekre, és végül az egészségügyi szakemberek azt mondják nekik, hogy kerüljék a jógát.

Ebben az epikus új könyvben Adell Bridges és Celest Pereira fitneszszakértők újradefiniálják a hipermobilitás kezelésének módját, és olyan gyakorlati útitervet nyújtanak, amely lehetővé teszi, hogy kihasználja hajlékonyságát, és fantasztikusan érezze magát. Megerősítik a stabilitás, a helyes testtartás és az egészséges életmód fontosságát, és megmutatják, hogy ha megfelelően kezeled, a hipermobilitás nem legyengítő, hanem egy szupererő, amelyet arra használhatsz, hogy rendkívüli életet élj. A Too Flexible to Feel Good megtanítja, hogyan igazítsd át mindennapi szokásaidat, például a biomechanikádat és az étrendedet, hogy támogasd és tápláld rugalmas testedet. Ez a könyv a következőket is tartalmazza:

- Gyakorlati tippeket arra vonatkozóan, hogyan tartsd a testedet az optimális eredmények érdekében az edzés során.

- Eszközök, amelyek segítenek tudatosítani az ízületek helyzetét a mindennapi életben.

- Stratégiák a szorongás leküzdéséhez.

- Gyakorlatok, amelyek javíthatják a biomechanikádat.

- Diétával és alvással kapcsolatos megfontolások.

A Too Flexible to Feel Good felbecsülhetetlen értékű forrás jógatanárok, fitneszoktatók és egészségügyi szakemberek számára is, segítve őket abban, hogy mélyebben megértsék, hogyan segíthetnek a legjobban ezen a populáción.