Túlélni a sötétséget: Tanulságok a depresszióval és a szorongással folytatott harcból

Olvasói vélemények

A könyvet a szorongás és a depresszió kezelésével kapcsolatos hozzáférhetősége és gyakorlatias meglátásai miatt nagyra értékelik. Különösen dicsérik, hogy könnyen olvasható és jól hivatkozható, így mind a mentális problémákkal küzdő egyének, mind pedig családtagjaik számára alkalmas. Sok olvasó kiemelte tudományos alátámasztását, valamint az informativitás és olvasmányosság közötti egyensúlyt.

Könnyen olvasható, jól referált, hasznos a szorongás és a depresszió megértéséhez, gyakorlati tanácsok, tudományos alátámasztás, koherens összefoglalók, alkalmas a szenvedők és a támogatók számára egyaránt.

Néhány olvasónak kihívást jelenthet a koncentráció vagy általában az olvasás, de úgy tűnik, ez a könyv sokak számára enyhíti ezt a problémát.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Surviving the Darkness: Lessons learned from a battle with depression and anxiety

Könyv tartalma:

Túlélni a sötétséget: tapasztalatokból tanult leckék

Miután Nicholls éveken át tanult a szenvedéséből, felvázol néhány gyakorlati eszközt a depresszióval és a szorongással való megbirkózáshoz, a gyakori akadályok leküzdéséhez, a remény helyreállításához a gyógyuláshoz vezető utak felfedezésével, és ha valakit depresszióval ápolunk, értelmes támogatást nyújtunk neki.

Kinek érdemes elolvasnia a Túlélni a sötétséget című könyvet?

Surviving the Darkness kétségtelenül felbecsülhetetlen értékű lesz mindazok számára, akiknél depressziót és szorongást diagnosztizáltak, mivel reális képet ad a gyógyuláshoz vezető számos útról. A depresszióban szenvedők gondozói és támogatói számára Nicholls hasznos javaslatokat kínál, többek között átfogó táblázatokat, amelyek részletezik a mondandó (és a nem mondandó) dolgokat, a figyelmeztető jeleket, amelyekre figyelni kell, a megelőzési tippeket és az öngondoskodás fontosságát.

Mit kaphat a könyv elolvasásakor?

⬤ Koncentrált, elgondolkodtató beszámoló a depresszióból és a szorongásból való felépülésről.

⬤ Hasznos hivatkozások és gyakorlati eszközök az érintettek és a gondozók számára.

⬤ Útmutatás a gyakori akadályok (a kezelés akadályai) leküzdésének módjairól.

⬤ Hogyan váljon "sofőrré, ne utassá" a felépülésében.

⬤ A kezelési lehetőségek megértése, beleértve tippeket a felépülési csapat kiválasztásához és a "jó" terápia azonosításához.

⬤ Birkózási stratégiák, amelyeket alkalmazhat vagy a saját helyzetéhez igazíthat.

⬤ A depresszióval és szorongással folytatott küzdelem során sok év alatt levont tanulságok előnyei.

⬤ Bátorítás bősége és végül a remény helyreállításának eszközei.

Ha egyszer ezek a gyakorlati eszközök a rendelkezésedre állnak, a Túlélni a sötétséget az egyetlen lehetőségeddé válik.