Értékelés:
A könyv betekintést nyújt a stresszkezelésbe és az agy működésébe, de hiányzik belőle az eredetiség, és vannak benne káros tanácsok. Hasznos koncepciókat tartalmaz a szorongás és a túlgondolkodás megértéséhez, mégis szenved a rossz szerkesztéstől és a komoly kérdések alapszintű megközelítésétől.
Előnyök:Betekintést nyújt az agy működésébe és a stresszkezelésbe, segít az olvasóknak megérteni a szorongást és a túlgondolkodást, és gyakorlati tanácsokat ad a stressz csökkentéséhez.
Hátrányok:Hiányzik belőle az új tartalom, potenciálisan káros tanácsokat tartalmaz, rosszul szerkesztett, gépelési hibákkal, és leegyszerűsítő megoldásaival lekezelőnek tűnhet.
(2 olvasói vélemény alapján)
Overthinking: How to Stop Overthinking, Escape Negative Thoughts, Declutter Your Mind, Relieve Stress & Anxiety, Build Mental Toughn
Nehezen tudsz koncentrálni? Túlgondolkodó vagy, és szeretnéd tudni, hogyan hagyhatod abba, hogy mindenben túlgondolkodj?
Hogyan koncentrálj a fontos dolgokra anélkül, hogy a gondolataid irányítanának téged
Mindannyian túlgondolkodunk. Túlgondolkodunk az aktuális eseményeken, a határidőkön, egy beszélgetésen, ami nem úgy alakult, ahogy szerettük volna, a számlákon és így tovább... Vannak éjszakák, amikor ébren fekszel az ágyban, és egyszerűen nem tudod kikapcsolni az agyadat.....
A túlgondolkodás kimerítő
Ismerem az érzést, és ez energiát vesz el. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy a túlgondolkodás növeli a stressz-szintet, csökkenti a kreativitást, elhomályosítja az ítélőképességet, és megfosztja a döntési képességétől.
Ne ess kétségbe, és ne gondold, hogy innen már semmit sem tehetsz. Ez a könyv kifejezetten azért íródott, hogy megoldja a túlgondolkodást. Először is feltárjuk az okokat. Aztán pontosan megmutatjuk, hogyan fejlesztheted a gondolkodásodat.
Valójában számos gyakorlat, gondolkodásmód és még sok más olyan dolog is van, ami segíteni fog neked.
A könyvben felfedezheted;
⬤ Kipróbált technikák, taktikák és tudatállapotok, amelyek segítenek megállítani a túlgondolkodást.
⬤ Hogyan hagyd abba az állandó összehasonlítást másokkal és a rosszabbnak érzést.
⬤ Hogyan alakíthatja át az agyunkat a meditáció + lépésről lépésre a meditációs gyakorlat.
⬤ Lelkileg törékenyből mentálisan erős - Gondolkodj másképp a világodról.
⬤ Hogyan segíthet az egészséges figyelemelterelés abban, hogy jobb életet éljünk.
⬤ Hogyan birkózzunk meg azzal, ha nem érezzük magunkat koncentráltnak vagy túlterheltnek.
⬤ Hogyan változtathatja meg életünket az érzelmek naplózása (A Harvard Medical School által bizonyítva).
⬤ A választás paradoxona és miért több a kevesebb az igazi boldogsághoz.
⬤ Oldja meg az álmatlanságot, keljen ki az ágyból & találja meg életcélját!
És még sok-sok minden más...
Az élet élvezetesebbé válik, ha abbahagyod a túlgondolkodást. Persze - akárcsak más rossz szokásokról való leszokás - nem lesz könnyű, de ez a könyv megmutatja, hogyan.
Tehát ha szeretnéd felfedezni, hogyan hagyd abba a túlgondolkodást, akkor görgess felfelé, és kattints a "Kosárba" gombra most!
