Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy sikert aratott az emberi elme mélyreható feltárása miatt, amely gyakorlati stratégiákat kínál a gondolatok és érzelmek hatékony kezeléséhez. Az olvasók úgy találják, hogy az egyszerű nyelvezet és a lebilincselő anekdoták segítségével az összetett pszichológiai fogalmak is érthetővé válnak. Sokan tapasztaltak személyes fejlődést és jobb döntéshozatalt a könyv tanításainak alkalmazása után. Néhányan azonban megjegyezték, hogy a valódi változás erőfeszítést és fegyelmet igényel.
Előnyök:⬤ Gyakorlati eszközöket kínál a gondolatok és érzelmek megértéséhez és kezeléséhez.
⬤ Magával ragadó és átélhető írói stílus, személyes anekdotákkal gazdagítva.
⬤ Leegyszerűsíti az összetett pszichológiai fogalmakat, és így a széles közönség számára is hozzáférhetővé teszi azokat.
⬤ Ösztönöz az önreflexióra és összehangolja a cselekvéseket a személyes értékekkel.
⬤ Pozitív hatással van az olvasók mentális jóllétére és döntéshozatali folyamataira.
Hátrányok:⬤ Személyes erőfeszítést és fegyelmet igényel a változások hatékony megvalósításához.
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy az anyagot nehéz lehet alkalmazni előzetes elkötelezettség nélkül.
⬤ Talán nem felel meg azoknak, akik gyors megoldásokat vagy felszínes tanácsokat keresnek.
(79 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It
Könyv tartalma:
Az elméd nem arra épült, hogy boldoggá tegyen; arra épült, hogy segítsen túlélni.
Eddig nagyszerű munkát végzett, de eközben kialakíthatott néhány rossz szokást, mint például az új tapasztalatok elkerülése vagy a problémák keresése ott, ahol nincsenek is. Csoda, hogy az aggodalom, a rossz hangulat és az önkritikus gondolatok oly gyakran állnak az élet élvezete útjába?
Az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló „ Az emberi elme felhasználói útmutatója” útikalauz az emberi elme rejtélyes belső működéséhez, tele gyakorlatokkal, amelyekkel felülbírálhatjuk az elme természetes késztetéseit az aggodalomra, önkritikára és félelemre, valamint hasznos tippekkel, amelyekkel az értékeink és érzelmi jólétünk szolgálatában cselekedhetünk - még akkor is, ha az elménknek más tervei vannak. Tudja meg, hogyan próbálja az elméje korlátozni a viselkedését és a lehetőségeitTudja meg, hogyan működik a pesszimizmus az elméje hibakezelő rendszerekéntTudja meg, miért nem szabad mindent elhinnie, amit gondolA gondolatai és érzései fölött uralkodjon, és vegye kezébe az elme és az élete irányítását.
