Üdvözöllek: Használd ki a mentális összeomlásomat, hogy fizikai, kognitív és érzelmi jólléted minden aspektusát javítsd

Olvasói vélemények

Rachel Kozy „You're Welcome” című könyve egy mélyen személyes felfedezés a mentális egészségről, az önfejlesztésről és a jólétről. Magával ragadó írói stílusán keresztül Kozy megosztja saját tapasztalatait és küzdelmeit, miközben gyakorlati eszközöket és meglátásokat nyújt az olvasóknak a személyes jólét elősegítéséhez. Az elbeszélés ötvözi a humort, a szívből jövő történetmesélést és a tudományos kutatásokat, így egyszerre válik átélhetővé és informatívvá. Sok olvasó úgy találja, hogy a könyv erőt ad és inspirál, és rengeteg hasznosítható tanulsággal szolgál.

⬤ Magával ragadó és átélhető írói stílus, amely beszélgetősnek hat.
⬤ Személyes történetekben gazdag, amelyek átélhetővé teszik a tartalmat.
⬤ Gyakorlati eszközöket és stratégiákat kínál a személyes wellnesshez.
⬤ Könnyed és humoros hangvétel, amely élvezetessé teszi a könyv olvasását.
⬤ A témák széles skálájával foglalkozik, ami hozzáférhetővé és változatossá teszi a tartalmat.
⬤ Bátorít a sebezhetőségre és az önreflexióra, ami sok olvasóhoz eljut.

⬤ Egyes olvasók egyes koncepciókat vagy megközelítéseket szokatlannak vagy szélsőségesnek találhatnak.
⬤ Azok, akik a mentális egészség szigorúan tudományos vagy klinikai megközelítését keresik, talán túl személyesnek találják ezt a könyvet.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy bár az anekdoták szórakoztatóak, tudományos szempontból kevésbé tartalmasak lehetnek.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Könyv tartalma:

A kötelező olvasmány a mentális egészségügy számára a COVID nyomán.

"Egy bénító mentális összeomlás, több ezer dollárnyi kísérleti terápia és egy évtizednyi intenzív próbálkozás és hiba kellett ahhoz, hogy a kognitív teljesítményt és az érzelmi jólétet elsajátítsam. Önnek? Remélem, csak 100 oldalnyi olvasmányra van szükséged." -szerző.

Kiégettnek vagy kimerültnek érzi magát? Agyköddel és motiválatlansággal küzd? Úgy érzed, hogy elvesztetted a céltudatosságodat? Túlterheltnek érzi magát, vagy keresi a módját, hogy egyszerűsítse az életét, és hatékonyabbá váljon azáltal, hogy kevesebb erőfeszítéssel jobban teljesít?

A You're Welcome ezekkel és még sok más problémával foglalkozik egyszerű, könnyen olvasható és időnként komikus módon. A szerző, Rachel Kozy végigkíséri személyes útját az összeomlástól az áttörésig, elmélkedve, boncolgatva és megoldásokat kínálva minden olyan tényezőre, amely szerepet játszott a mentális összeomlásában. A könyv 3 fő részre tagolódik: öngondoskodás, érzelmi egészség és alternatív gyógymódok/neurohackek.

Az első részben elvisz minket az összeomlás helyszínére, és bemutatja testi egészségének azon aspektusait, amelyeket elhanyagolt, és ajánlásokat tesz arra vonatkozóan, hogyan javíthatja életének ezeket a területeit. A második rész a gyermekkori fejlődés, a kapcsolatok, a kommunikáció, a határok feltárása, és tartalmaz edzőket, forrásokat és technikákat, amelyekkel megerősítheti vagy helyrehozhatja a gyenge és sérült kapcsolatokat. Az utolsó részben elvisz minket egy európai utazásra, ahol önmagát használta emberi kísérleti nyúlként, hogy az érzékszervi deprivációs kamrától és az agy feltérképezésétől kezdve a növényi gyógyszerekkel való kísérletezésig mindent felfedezzen. Elmagyarázza az egyes tapasztalatok tudományát és lehetséges előnyeit, és őszinte véleményt mond arról, hogy ki tudna profitálni belőlük.

A könyv során Rachel egyedülálló és szórakoztató módon arra hívja fel az olvasót, hogy értékelje életének azon területeit, amelyeken esetleg javulásra van szüksége. Ezután egy eszköztárat nyújt forrásokból és útmutatást, hogyan kezdjünk el dolgozni életünk azon területeinek javításán, ahol esetleg nehézségekkel küzdünk.