Új anatómia az erő- és fitneszedzéshez: Képes útmutató az izmok működéséhez, beleértve a Crossfit(r)-ben, a P90x(r)-ben és más sportágakban használt gyakorlatokat.

Olvasói vélemények

A felhasználók általában úgy találják, hogy a könyv kiváló forrás a fitnesz, az anatómia és a megfelelő edzéstechnika megértéséhez. Jól szervezett, könnyen olvasható, és hasznos ábrákat és illusztrációkat tartalmaz. Míg sokan értékelik a könyv alaposságát és az általa közvetített ismereteket, néhányan kritizálják a gyakorlatleírások mélységét, és megjegyzik, hogy bizonyos illusztrációk zavaróak lehetnek.

⬤ Jól megírt és rendszerezett
⬤ könnyen olvasható
⬤ alapos alapismereteket nyújt
⬤ hasznos illusztrációk
⬤ részletes információk az izmokról és gyakorlatokról
⬤ kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos
⬤ jó referenciaként
⬤ tartalmazza a gyakorlatok nehézségének értékelését
⬤ hasznos a testmechanika, a sérülések és a felépülés megértéséhez.

⬤ A gyakorlattechnikák egyes leírásaiból hiányozhat a mélység
⬤ egyes illusztrációk furcsának tűnhetnek
⬤ nem kifejezetten erő- és fitneszgyakorlatok útmutatója, hanem inkább részletes anatómiai referencia.

(67 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

New Anatomy for Strength & Fitness Training: An Illustrated Guide to Your Muscles in Action Including Exercises Used in Crossfit(r), P90x(r), and Othe

Könyv tartalma:

A kezdő és haladó fitneszedzők számára egyaránt tökéletes könyv, amely mélyreható betekintést nyújt a valaha létrehozott legcsodálatosabb gépezetbe - az emberi testbe.

Részletes anatómiai illusztrációk segítségével a The New Anatomy for Strength and Fitness Training vizuális betekintést nyújt abba, hogy mi történik ezzel a szerves géppel edzés közben - az izmok és az inak összehangoltan dolgoznak a test építőköveinek megerősítésén. A test működésének alapvető ismereteivel a könyv 90, testrégiók szerint csoportosított gyakorlatával, amelyekben kondigépek, szabadsúlyok, testsúlyos/nyújtás, valamint jóga és pilates is szerepelnek, felfrissítheti testét.

Minden gyakorlatot szemléletesen illusztrál a célzott izmok színes anatómiai ábrája, valamint a kivitelezésre és a technikára vonatkozó utasítások.