Újrakezdés: Négy lépés a kommunikáció helyreállításához

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati tanácsokat és értelmes meglátásokat kínál a kommunikáció és a kapcsolatok javításához a nyitottság és a sebezhetőség gyakorlatán keresztül. Az olvasók könnyen olvashatónak és a valós élethelyzetekre alkalmazhatónak találják, ami pozitív változásokhoz vezet a szeretteikkel való interakcióikban.

Életbevágó üzenet, tartalmas kommunikációs tanulságok, gyors és könnyű olvasmány, gyakorlati módszereket kínál a beszélgetések megkezdéséhez, elősegíti a kapcsolatok javulását, megerősíti a kommunikáció fontosságát, nyugodtabb élet felé inspirálja az olvasókat.

Egyes olvasók talán túl egyszerűnek találják a fogalmakat, vagy több mélységre vágynak, másoknak pedig nehézséget okozhat a módszerek alkalmazása, ha túl sokat próbálnak egyszerre alkalmazni.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beginning Anew: Four Steps to Restoring Communication

Könyv tartalma:

Az Újrakezdés című könyvében Ch n Kh ng nővér egy konkrét, négy részből álló folyamatot mutat be, amely bárkinek segíthet tisztázni a félreértéseket, őszintébben és nyíltabban kommunikálni a körülötte lévő emberekkel, és meggyógyítani a kapcsolatokat. Az újrakezdés gyakorlatával ezrek ismerkedtek meg a Thich Nhat Hanh zen mester által évente világszerte tartott elvonulásokon.

Ha valakivel haragszunk, gyakran félünk kimondani. Azt mondjuk magunknak: "Ó, ez csak egy apróság, nem fontos". De a sok apró probléma felhalmozódása robbanásveszélyes helyzetet teremthet, és akár kapcsolatok megszakadását is okozhatja.

Az Újrakezdés módot ad arra, hogy már akkor foglalkozzunk a problémákkal, amikor azok még kicsik, így megérthetjük egymás szavait, tetteit és szándékait.

Az Újrakezdve végigvezeti az olvasót a tudatos légzés, a szeretetteljes beszéd és az együttérző meghallgatás lépésein, amelyek célja, hogy segítsen tisztábban látni az embereket és a helyzeteket, lehetővé téve, hogy észleléseink jobban tükrözzék a valóságot. Ch n Kh ng nővér életre kelti a gyakorlatot olyan párok és családok történeteivel, akiknek segített kibékülni a gyakorlat segítségével.

Miután néhány percig csendben együtt ültünk, hogy tudatában legyünk a légzésünknek és megnyugodjunk, mindenki beszél, anélkül, hogy félbeszakítanánk. Az első lépés az, hogy kifejezzük a másik ember iránti megbecsülésünket, amit elfoglalt életünkben talán elfelejtünk megtenni, ami ahhoz vezethet, hogy a körülöttünk lévő emberek természetesnek érzik magukat. A második lépés az, hogy kifejezzük a sajnálatunkat. Ezt gyakran halogatjuk, de a félreértések és a megbánás egyértelmű kifejezése lehetőséget ad a gyakorlóknak arra, hogy tisztázzák a helyzetet, és közvetlenül foglalkozzanak a kapcsolatban felmerülő problémákkal. A gyakorlat utolsó két lépése a harag vagy a nehézségek kifejezésére és egymás ellenőrzésére szolgál, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mindkettőnket megértettük.

Az Újrakezdve egy olyan gyakorlatot mutat be mindenkinek, aki a kommunikáció nyitva tartásának és a konfliktusok megoldásának módját keresi. Ha rendszeresen gyakoroljuk, az Újrakezdés mélyebb megértést és harmóniát hoz bármely kapcsolatba.