Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó hasznosnak találta, különösen azok, akik agorafóbiában és szorongásban szenvednek, míg mások úgy érzik, hogy hiányzik belőle a mélység és a megvalósítható tanácsok. Egyesek dicsérik a lebilincselő írásmódot és a humort, míg mások kritizálják, hogy ismétlődik, vagy nem ad konkrét lépéseket.
Előnyök:⬤ Sok olvasó számára hasznos, különösen az agorafóbiások számára
⬤ magával ragadó és meleg írói stílus
⬤ hasznos információkat és meglátásokat tartalmaz
⬤ szórakoztató
⬤ közösségérzetet és megértést nyújt
⬤ tervet tartalmaz az elme átképzésére.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy hiányzik belőle a mélység és a megvalósítható tanácsok
⬤ az ismétlődést érzékelte
⬤ nem mindenki tapasztalt érdemi segítséget
⬤ néhányan úgy írták le, hogy inkább személyes emlékiratnak, mint önsegítő útmutatónak érzik.
(24 olvasói vélemény alapján)
Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)
Ha Hal képes volt rá, akkor te is.
A National Institute of Mental Health becslései szerint az Egyesült Államok lakosságának közel 1,5%-a szenved agorafóbiában élete során valamikor. Ez 4,5 millió embert jelent.
Nem vagy egyedül. Bármennyire is egyedül érzed magad, nem vagy egyedül.
Az egykori újságíró, szociális munkás és amatőr színész Hal Mathew pontosan tudja, milyen érzés "félni a félelemtől", így írja le azt a rettegésérzetet, amely közel 30 éven át megakadályozta, hogy elhagyja otthonát (vagy legalábbis józanul és nyugodtan). Aztán lassan, de szívósan és elszántan elkezdett összerakni egy tervet a fóbiái leküzdésére és a normális élet folytatására. És ez működött is. Aztán elkezdte tanítani másokat is, hogyan kell ezt csinálni. Most megírta ezt a könyvet, hogy megossza öngondoskodási tervét önökkel.
"Az UnAgoraphobic célja, hogy segítsen olyan felfedezéseket tenni - sokakat minden nap -, amelyek segítenek felismerni egy újfajta gondolkodásmódot és/vagy irányítást a mindennapi problémák felett, amelyeket nemrég még nem tudtál kezelni.".... Ha egyszer beindul a labda, nem leszel képes megállítani, amíg teljesen és örökre meg nem szabadulsz a pánikbetegségtől és mindattól, ami vele jár. Szabad leszel, barátom. Teljesen." -a bevezetőből.
Hal írásgyakorlatokon, vizualizációs technikákon, sőt, még főzési és étkezési rutinokon is végigvezet, hogy lehorgonyozva és biztonságban érezd magad, és készen állj az első kirándulásokra. Válaszol a kérdéseidre, általános túlélési tippeket ad, és még egy külön fejezetet is tartalmaz a házastársaidnak és szeretteidnek.
Senki sem tudja pontosan, mi okozza az agorafóbiát vagy a pánikrohamot, de az agyban zajló kommunikációs zavarok minden bizonnyal közrejátszanak. A jó hír az, hogy a legújabb idegtudományi kutatások azt mutatják, hogy az agy átképezhető - bármely életkorban. Megszűnhet az ilyen érzés. Meg fogod szüntetni ezt az érzést. Hal segítségével képes leszel átképezni a tested és az agyad, hogy visszavehesd az életed. Teljesen és örökre.