Unlock You - Legyen nyugodt, magabiztos és boldog mindössze napi 10 perc alatt

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 17 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Könyv tartalma:

MI AKADÁLYOZZA MEG, HOGY A LEGJOBBAT HOZZA KI MAGÁBÓL? MAGA AZ

Ha stressztől vagy negatív gondolatoktól szenvedsz, akkor az Unlock You a te egyszerű, hathetes programod, amellyel megnyugodhatsz, megszabadulhatsz a rossz szokásodtól, és felszabadíthatod a benned rejlő potenciált, hogy a legjobbat hozd ki magadból.

Ne hagyd, hogy a stressz vagy a szorongás eluralkodjon rajtad - szabadítsd fel a benned rejlő lehetőségeket ezzel az egyszerű, hathetes tervvel.

Az Unlock You egy különleges program, amelyet úgy terveztek, hogy olyan készségeket és eszközöket adjon neked, amelyekkel nyugodtabb, boldogabb és magabiztosabb lehetsz. Amikor kihívást jelentő helyzetek merülnek fel, jobban fogod tudni kezelni azokat, és válsághelyzetben is meg tudsz majd birkózni velük.

Ez az egyedülálló és könnyen követhető program számos egyszerű technikát és gyakorlatot ad, amelyekkel legyőzheted a stresszt és a negatív szokásokat, és felszabadíthatod a benned rejlő potenciált azon túl, amiről tudtad, hogy megvan Úgy tervezték, hogy könnyen beilleszkedjen a mindennapi életedbe, és gyorsan megtanulod, hogyan lépj ki a saját utadból.

Ez a könyv a mindfulness, az érzelmi intelligencia, a CBT és az idegtudomány legújabb eredményeit felhasználva nemcsak az érzéseinket, hanem a viselkedésünket és a reakcióinkat is megváltoztatja. Ha a programot beépíted a mindennapi rutinodba, jobb partner, szülő, barát, munkaadó és munkavállaló leszel. Miközben ismereteket szerzel magadról és arról, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy megváltoztasd az életed, mi irányítunk, miközben a programot személyes útitervvé alakítod. Ezt egy hathetes programba építed be, amely könnyen beágyazódik a mindennapi életedbe - egy olyan mindennapi életbe, amely egyre jobb és jobb lesz.

Képes leszel:

- Felismerni egy negatív vagy nem hasznos hiedelmet, és képes leszel felváltani azt egy pozitívabbal.

- Koncentrált maradni, és nem hagyni, hogy a negatív gondolatok átvegyék az irányítást.

- Megérteni, hogy a stressz mely fajtái jók és melyek rosszak.

- Felismerni, hogy mikor van "ijedtség vagy menekülés" üzemmódban, és hogyan lehet gyorsan megnyugodni.

- Tűzzön ki olyan célokat, amelyek elérhetőek és összhangban vannak a hitükkel.

- Tudja, hogy mely érzelmek negatívak és egészségtelenek, hogy el tudja fogadni őket, és dolgozzon a megváltoztatásukon.

- Ismerjék meg az érzelmi intelligencia fontosságát és az együttérzés és az empátia fejlesztésének módszereit.