Unlock Your Resilience: Stratégiák az élet kihívásaival való megbirkózáshoz

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szorongás és a stressz kezeléséhez, arra ösztönzi az olvasókat, hogy gondolkodjanak el személyes fejlődésükről és céljukról, miközben mentális tisztánlátást és irányt mutat a boldogság felé.

Könnyen megvalósítható stratégiák, aktuális kutatásokon alapuló gyakorlati tanácsok, személyiségre és célokra való reflektálásra ösztönöz, mentális tisztánlátást biztosít, segít felismerni a szorongás és a depresszió figyelmeztető jeleit.

Egyik sem szerepel kifejezetten a véleményekben.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Könyv tartalma:

Az ellenálló képesség még soha nem volt ennyire fontos, hogy segítsen eligazodni a modern élet stresszében és viszontagságaiban. A reziliencia olyan védőpáncélként működik, amely segít megbirkózni a legkeményebb kihívásokkal, amelyeket az élet elénk vet.

A legjobb dolog a rugalmasságban? Ez egy olyan készség, amelyet bármely életkorban fejleszthetünk. Ez a könyv 12 olyan kulcskészséget mutat be, amelyek mindent megadnak, amire szükséged van ahhoz, hogy felszabadítsd és fejleszd az ellenálló képességedet, az önbecsüléstől és az öngondozástól kezdve az érzelemszabályozáson át a stresszkezelésig. Minden egyes fejezet támogatja a készségfejlesztést, és tartalmaz gyakorlatokat, tevékenységeket és vitatémákat, valamint esettanulmányokat olyan emberektől, akik a program segítségével javítottak az életükön.

Minden kulcskészség különböző pszichológiai technikákra támaszkodik, beleértve a CBT-t, a pozitív pszichológiát és a megoldásközpontú beavatkozásokat. A könyv által tanított alapvető készségek ideálisak bárki számára, aki a jólétének javítása iránt érdeklődik, akár mentális problémákkal küzd, akár egyszerűen csak szeretné növelni mentális erejét.