Utazás a jin jógába

Olvasói vélemények

A Yin jógáról szóló könyvet sokat dicsérik informatív tartalma, világos magyarázatai és gyönyörű illusztrációi miatt, így kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes történeteit, a pózok módosításait, valamint a történelmi és tudományos kontextus beemelését. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy nem nyújt új információkat azok számára, akik már ismerik a többi Yin jóga forrást.

Informatív és könnyen olvasható, gyönyörűen illusztrált, személyes történeteket, történelmi kontextust, a pózok módosításait tartalmazza, minden szint számára alkalmas, interjúkat tartalmaz sportolókkal, és felbecsülhetetlen értékű forrásként írják le a tanításhoz.

Néhány olvasó úgy véli, hogy a könyv semmi újat nem kínál a birtokukban lévő más Yin jóga könyvekhez képest, és kritika éri a Napüdvözlet és az áramló pózok szerepeltetését, amelyek egyesek szerint nem illenek a Yin gyakorlathoz.

(74 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Journey Into Yin Yoga

Könyv tartalma:

Szánjon időt a kikapcsolódásra. Oldja a stresszt. Csökkentse a szorongást. Nézzen szembe az élet kihívásaival és örömeivel nyugodtan és kegyelemmel. Ez az, amiben az Utazás a Yin jógába segíteni fog.

Csatlakozz a világhírű jógaoktatóhoz, Travis Eliot-hoz, aki végigvezeti Önt ezen a korszerű és hatékony megközelítésen, amely erősíti elméjét, testét és szellemét. Megismerheted a yin jóga eredetét és gyakorlatát, egy passzív megközelítést, amelyben a pózokat néhány percig tartjuk, hogy a csípő, a medence és a gerinc alsó szakaszának kötőszöveteit célozzuk meg. Lassan és tudatosan fogsz átváltani a pózok között, miközben finoman engeded, hogy ezek a szövetek megnyúljanak, elősegítve a jobb keringést és az ízületek egészségét, valamint javítva a rugalmasságot. A gyakorlatok során megismerheted az előnyöket, ellenjavallatokat, az igazodási pontokat és a módosításokat, hogy a pózokat az igényeidhez és a testalkatodhoz igazíthasd.

Eliot nyolc légzéstechnikát és nyolc meditációs gyakorlatot is elmagyaráz, amelyekkel jobb összpontosítást, kevesebb stresszt és nagyobb tisztánlátást érhetsz el. Tíz használatra kész sorozat lehetővé teszi, hogy konkrét célokat tűzzön ki, beleértve a jobb alvást, a gerinc rugalmasságát és az egészséges csípőt, térdet és vállat.

A Journey Into Yin Yoga több mint 50 yin jóga pózt mutat be lenyűgöző fotókkal és részletes útmutatással, valamint inspiráló idézetekkel, történetekkel és hírességek, orvosok és sportolók interjúival. Inspirálódni fogsz, hogy felfedezd a saját egyedi utadat a jobb mentális és fizikai erő és egyensúly felé.