Értékelés:
Dr. Geri-Lynn Utter „Aftershock” című könyve átfogó útmutatót nyújt a trauma megértéséhez és gyógyulásához. A szerző személyes anekdotákon és meglátásokon keresztül vizsgálja a trauma különböző típusait, hangsúlyozza a segítségkérés fontosságát, és megküzdési stratégiákat kínál. Az olvasók a könyvet átélhetőnek és informatívnak találták, és gyakran egy támogató baráttal folytatott beszélgetéshez hasonlították. Míg a könyvet a hozzáférhetőségéért és az átélhető hangvételéért dicsérik, néhány olvasó több tudományos alátámasztást és forrást kívánt.
Előnyök:⬤ Informatív és jól megírt, személyes anekdotákkal, amelyek az olvasókkal együtt szólalnak meg.
⬤ Hasznos megküzdési stratégiákat kínál, és éleslátó áttekintést nyújt a traumáról.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely átélhetőnek és társalgási jellegűnek tűnik.
⬤ A fejezetek végén összefoglalókat tartalmaz a könnyű hivatkozás érdekében.
⬤ Segít normalizálni a trauma és a terápia szükségessége körüli vitákat.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és az érzelmi feldolgozást.
⬤ Hiányoznak az állításokat alátámasztó átfogó tudományos tanulmányok, így inkább önsegítő, mint tudományos forrásnak tűnik.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem alkalmas azok számára, akik jelenleg traumát élnek át.
⬤ Több jegyzetet vagy forrást kívánnak a könyvben, hogy teljesebb perspektívát nyújtson.
(18 olvasói vélemény alapján)
Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today
Az Aftershock segít az embereknek azonosítani és meggyógyítani a gyakran késleltetett érzelmi reakciókat az olyan látszólag hétköznapi életeseményekre, mint a partner halála, egy krónikus betegség diagnózisa vagy egy új munkahely megszerzése, amelyek jelentős hatással lehetnek érzelmeinkre és általános mentális egészségünkre.
Lehet, hogy életének egy olyan pontján van, amikor rájön, hogy ideges, kissé depressziós, bizonytalannak érzi magát. Mégis úgy tűnik, hogy minden rendben van az életedben. Keresed az okot, de egyszerűen nem tudod hova tenni a kezed. Talán érdemes megvizsgálnod a közelmúltadat - hat hónappal ezelőtt, egy évvel ezelőtt -, és megkérdezned magadtól: "Min mentem keresztül, ami akkor stresszes volt, mégis úgy tudtam kezelni, hogy elfojtottam a stresszt, amíg az adott helyzet véget nem ért?". ".
Az "utórezgés" kifejezést Dr. Geri-Lynn Utter klinikai pszichológus alkotta meg, aki sok páciensénél felismerte ezt a nagyrészt figyelmen kívül hagyott forgatókönyvet. Az ismertebb poszttraumás stressz zavar szubklinikai szintjeként az "aftershock" állhat a jelenlegi érzelmi stressz hátterében, egy késleltetett érzelmi reakció, amely sokunkat érint olyan hétköznapi, de nagy horderejű életesemények után, mint a vetélés, új városba költözés, válás, vagy egyesek számára a Covid-19 világjárvány, amely a világ nagy részét megrázta.
Az Aftershock legsürgetőbb létjogosultsága, hogy felvilágosítsa az olvasókat e pszichológiai trauma puszta jelenlétéről - mi ez és mi okozza, hogyan ismerjük fel a tüneteket, és hogyan gyógyuljunk meg, ha az élet stresszorai a vihar utórezgéseinek középpontjában tartanak.