Vágyak és függőségek: Szabadulj meg a függőségi viselkedés küzdelmétől az elfogadás- és elköteleződés-terápiával

Olvasói vélemények

A könyv középpontjában a sóvárgás és a függőségek, különösen a drogok és az alkohol állnak, de az olvasók különbözőképpen reagáltak a könyv tartalmára és előadásmódjára.

Sokan úgy találták, hogy a könyv kiváló kiindulópont a sóvárgás és a függőségek kezeléséhez, és nagyra értékelték a közölt meglátásokat és a letölthető kísérőeszközöket. Néhány olvasó nagyra értékelte az ACT megközelítést és a sóvárgás megértésének és kezelésének fontosságát.

A kritikusok megjegyezték, hogy a könyvből hiányzott a kábítószereken és alkoholon túli sóvárgás szélesebb körű bemutatása, egyesek úgy érezték, hogy a könyv ismert információkat ismételget anélkül, hogy új tippeket kínálna. Emellett egyesek a narrációs stílust sem kedvelték, mivel túlságosan drámainak tartották. A páciensek történeteinek hitelességével kapcsolatos aggályok és a jobb szerkesztés szükségessége is felmerült.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cravings and Addictions: Free Yourself from the Struggle of Addictive Behavior with Acceptance and Commitment Therapy

Könyv tartalma:

Egy erőteljes, bizonyítékokon alapuló, az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló program a függőségekkel kapcsolatos sóvárgás kezelésére és az életed irányításának átvételére.

Akár a túlevéssel, az alkohollal, a drogokkal vagy a dohányzással küzdesz, túlságosan is jól ismered a sóvárgást, amely a szokásodat hajtja. A sóvárgás - az az intenzív vágy bizonyos anyagok vagy viselkedésformák iránt, amelynek célja az öröm és a kielégülés érzése - minden addiktív viselkedés gyökere. Ha tudja, hogy mit kezdjen ezekkel a késztetésekkel, az jelentheti a különbséget a függőség kezelése és a függőségnek való engedés között. Ez a könyv segíthet ebben.

A Cravings and Addictions az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló gyakorlati stratégiákat mutat be, amelyek segítenek megbirkózni a függőség alapjait képező sóvárgással. Megtanulja felismerni azokat a jeleket, amelyek függőséget okozó viselkedéshez vezetnek, és felfedezi, hogyan léphet túl a függőségen, hogy elkötelezze magát egy olyan élet mellett, amelyet az vezérel, ami érdekli és amit az életben szeretne. Ha készen áll arra, hogy ne élje tovább az életét a sóvárgásának és a függőségének kiszolgáltatva, hagyja, hogy ez a könyv legyen az útmutatója az irányítás visszaszerzéséhez.

ACT: Fogadd el, válaszd el és cselekedj, hogy kezeld a vágyaidat - és vedd vissza az irányítást az életed felett

⬤ Alássa be, hogy a sóvárgás a mindennapi élet normális része, akárcsak a többi gondolat és érzés.

⬤ Celdöntheted, hogy átadod magad a vágynak - vagy a céljaiddal és értékeiddel összhangban lévő cselekvéseket választod.

⬤ Tegyen lépéseket annak érdekében, hogy jobbá tegye az életét--és fejlessze ki az értelmet, a célt és a vitalitást.