Válaszd meg a történeteidet, változtasd meg az életed

Olvasói vélemények

John Sautelle „Choose Your Stories, Change Your Life” című könyve nagy népszerűségnek örvend magával ragadó írói stílusa és az önismeretet és a személyes fejlődést elősegítő gyakorlati eszközei miatt. Hatékonyan használ valós coaching példákat, hogy bemutassa a korlátozó történeteknek az egyénekre gyakorolt hatását, és az olvasók számára használható stratégiákat kínál a változáshoz.

Magával ragadó és élvezetes írói stílus, az önismeretet és a személyes fejlődést elősegítő gyakorlati eszközök, a valós coaching példák hatékony felhasználása, világos és integrált megközelítést kínál a személyes narratívák megváltoztatásához, jól rezonál az átalakulást kereső olvasókra.

A recenziókban nem említettek jelentős hátrányokat; egyes olvasóknak azonban a fogalmak alapvetőek lehetnek, ha már ismerik a coaching alapelveit.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Choose Your Stories, Change Your Life

Könyv tartalma:

Úgy éled az életed, ahogyan igazán szeretnéd? Van valami, amin változtatni szeretnél? Talán szeretné jobban kezelni az érzelmeit és a kapcsolatait, konstruktívabban kezelni a konfliktusokat, magabiztosabbnak lenni, kevésbé stresszesnek, fittnek lenni, lefogyni, vagy valami mást elérni, ami igazán fontos önnek? Ismétlődő mintája van az újévi fogadalmaknak, és évről évre teljes szívvel elkötelezi magát mellettük, amíg fel nem adja, és le nem veszi őket a listáról?

Gondolkodott már azon, hogy mi akadályozza meg abban, hogy igazán fontos változtatásokat hajtson végre, hogy olyan életet éljen, amilyet szeretne? A válasz meglepő módon a saját történeteidben rejlik. Emberként történeteket alkotó lények vagyunk. Mélyen gyökerező történeteken keresztül, hiedelmek és feltételezések formájában adunk értelmet önmagunknak, más embereknek és a világnak, amelyben élünk, amelyek vagy segítenek, vagy akadályoznak minket abban, hogy elérjük, amit az életben szeretnénk. A történeteink hozzák létre az aktuális eredményeinket, a jókat és a rosszakat. Terry Pratchett szavaival élve: "Azt gondoljuk, hogy a történeteket az emberek alakítják. Valójában ez pont fordítva van."

Egyes történetek a tudatunkban vannak, míg mások rejtve, gyakran az élet korai szakaszában keletkeznek, és már rég elfelejtődtek. Végső soron mindent, amit teszünk és mondunk az életben, a történeteink határozzák meg. Alkotó erejük teljében bölcsek és hasznosak. Rosszabb esetben félrevezetettek és túlságosan védelmezőek, amik arra késztetnek, hogy árnyékokra ugorjunk, szükségtelen félelmeket és szorongásokat keltenek, és visszatartanak minket.

Felnőttként örököljük és átvesszük a legnagyobb hatású történeteinket; a közvetlen és tágabb családunktól, azoktól az emberektől, akik gondoskodnak rólunk, tanítanak és fegyelmeznek minket; a kultúrából és környezetünkből származó történetek, amelyekben felnövünk, a mesékből, mítoszokból, filmekből, könyvekből és a közösségi médiából. Ezek a történetek aktiválják agyunk túlélési áramköreit, és az életet fenntartó dolgok felé mozdítanak el bennünket, illetve távolítanak el a vélt fenyegetésektől vagy azokkal szemben. Ezek az igazi mozgatórugói annak, hogy hogyan jelenünk meg a világban.

Életem első negyven évében küzdöttem ezeknek a történeteknek a hatásával. Szaporodtak az önsegítő könyvek és a személyiségfejlesztő műhelyek, amelyek gyakran éleslátást és reményt keltettek, de gyorsan megfeneklettek a szándékolt cselekedetek szikláin. A mély, tartós változás, amire vágytam, akarva-akaratlanul is megfoghatatlan maradt.

A negyvenes éveim közepétől kezdve a dolgok megfordultak, ahogy fokozatosan felfedeztem, alkalmaztam, szintetizáltam és építettem a legfontosabb mentorok munkájára. Néha személyesen, néha az írásaikon keresztül, ezek a mentorok segítettek nekem egy gyakorlati Válassza ki a történeteit folyamat kidolgozásában, hogy felszínre hozzam és újraírjam a legkevésbé hasznos történeteimet. Szakmai coachként ezt a folyamatot használtam arra, hogy több mint ezer vezetőnek segítsek olyan változtatásokat véghezvinni, amelyeket korábban nem tudtak. Az életükre gyakorolt hatáson felbuzdulva írtam ezt a könyvet, hogy a folyamatot mindenki számára elérhetővé tegyem, aki le akarja győzni a fájdalmat, amit akkor tapasztal, amikor "elakadunk", és képtelenek vagyunk véghezvinni azokat a változásokat, amelyeket valójában szeretnénk.

A Válasszátok ki a történeteiteket folyamatot négy szereplő, Lili, George, Jan és Stefan története eleveníti meg. Bár valós emberek alapján készültek, akiket coacholtam vagy akikkel együtt dolgoztam vezetői fejlesztési programokban, a karakterek kitaláltak. A kihívásaik azonban valósak, és valószínű, hogy az ő történeteikben megtalálod a saját történeteid egy részét. A történeti könyvtárunkat metaforaként használva vizsgálom meg a különböző típusú történeteket, amelyeket örökölünk, elfogadunk, létrehozunk, és néha megtagadunk. Ezek közé tartoznak a Cél, Identitásés Értékektörténetek, amelyek az életünket irányítják. A könyv tele van gazdag példákkal ezekre a történetekre és a karaktereinkkel való coaching foglalkozásokra, illusztrálva, hogyan lehet ezeket felszínre hozni és újraírni a metaforikus írólaboratóriumunkban. A pszichológia, az idegtudomány és a felnőttkori fejlődés legújabb kutatásaira hivatkozva ez a könyv gyakorlati eszközt nyújt ahhoz, hogy újraírjuk az életünket korlátozó történeteinket, és elérjük azokat a tartós változásokat, amelyeket szeretnénk az életünkben.