Valódi élet paleo

Olvasói vélemények

A „Real Life Paleo” című könyvet nagyra értékelik a paleo életmódra való áttérés átfogó megközelítése miatt, amely egy világos háromfázisú módszert tartalmaz: cserélj, távolíts el és gyógyulj. Receptek széles skáláját tartalmazza, amelyek közül sok gyerekbarát és könnyen elkészíthető. Az elrendezés vizuálisan vonzó, gyönyörű fényképekkel és világos utasításokkal. Néhány felhasználó azonban problémákat említett a receptek allergiák szerinti besorolásával kapcsolatban, és aggályok merültek fel az összetevők hozzáférhetőségével kapcsolatban a kezdők számára.

⬤ Átfogó, háromfázisú megközelítés a paleolit étrendhez, amely megkönnyíti az átállást.
⬤ A receptek nagy választéka (175+), köztük számos családbarát lehetőség.
⬤ Gyönyörű elrendezés lenyűgöző fotókkal és könnyen követhető utasításokkal.
⬤ Hasznos étkezés-tervezési ötletek és előre elkészíthető tippek.
⬤ Ünnepi ételek és személyes kedvencek receptjei.
⬤ A szerzők táplálkozástudományi és személyes tapasztalatait tartalmazza.

⬤ A receptek néhol tévesen vannak besorolva, különösen az allergiára vonatkozó információk (pl. diómentes, tojásmentes) tekintetében.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy egyes receptek feleslegesek vagy egyszerűbbek a vártnál.
⬤ Bizonyos összetevőket nehéz lehet megtalálni a kezdők számára.

(173 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real Life Paleo

Könyv tartalma:

A Real Life Paleo gyakorlatiasan közelíti meg a paleolit étkezést három egyszerű lépéssel, amelyeket Stacy Toth és Matt McCarry, a népszerű Paleo Parents blog alkotói használtak arra, hogy együttesen 200 kilót fogyjanak és javítsák egész családjuk egészségét. A "Cserélj, távolíts, gyógyíts" módszer bárki számára könnyen követhető, függetlenül attól, hogy hol tartasz az utadon: Először is, cserélje le a csomagolt élelmiszerek egészségesebb változatait a feldolgozott, káros összetevőkkel teli élelmiszerekre; majd teljesen távolítsa el az egészségtelen élelmiszereket; végül pedig egészítse ki az étrendjét gyógyító, tápláló ételekkel.

Stacy és Matt minden olyan eszközt is biztosít, amire szükséged van ahhoz, hogy végleg átállj a paleo életmódra:

- Több mint 175 finom receptet: A rengeteg paleo-barát receptnek köszönhetően sosem lesz probléma kitalálni, hogy mit egyél. Ráadásul az étkezési tervek és menüötletek segítenek abban, hogy az egyes recepteket kiegyensúlyozott étkezésekké alakítsd. Még ünnepi menüötleteket is találsz, amelyek segítenek a különleges alkalmakra való tervezésben, valamint útközbeni snack-ötleteket, így az utolsó pillanatban, mielőtt ki kell rohannod az ajtón, egészséges étkezés is lehet.

- Praktikus útmutató rész: A gyakorlati tippek a mindennapos problémák valós megoldásait célozzák, a hogyan-tok megkönnyítik az allergének helyettesítését a receptekben, az egészségtelen alapanyagok, például a tészta és a kenyér helyettesítését, valamint a mindennapi főzés gyors, egyszerű és megfizethetővé tételét.

- Útmutatók a hosszú távú sikerhez: Az élelmiszerek cseréjéhez, a tápanyagdús és gyógyító élelmiszerek hozzáadásához, az éttermi rendeléshez, a paleo éléskamra feltöltéséhez és még sok máshoz kapcsolódó informatív útmutatók segítenek kitartani az új paleo életmód mellett, míg a bevásárlólisták segítségével gyorsan és egyszerűen megyünk a boltba.

- Receptmutatók: Olyan ételt keres, amelyet 30 perc alatt elkészíthet? Vagy egyserpenyős recepteket? Esetleg egy olyan receptet, amely kevesebb mint öt hozzávalót tartalmaz? A receptmutatókkal mindent megtalálsz. A Valódi élet paleo magabiztosságot és eszközöket ad ahhoz, hogy finom és egészséges ételekkel terítsd meg az asztalodat, hogy tápláld azokat, akiket szeretsz.