Valós világbeli mindfulness kezdőknek: Navigálj a mindennapi életben egyszerre csak egy gyakorlat

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a mindfulness gyakorlati megközelítése miatt, amely számos gyakorlatot és felismerést kínál, amelyek segítenek az olvasóknak jelen lenni és eligazodni az élet kihívásaiban. Sok kritikus értékeli az egyszerűségét és a világos útmutatást, amelyet nyújt. Egyesek azonban nehezen olvashatónak találják, és kritizálják, hogy a könyv az ismétlődő gyakorlatokra támaszkodik, anélkül, hogy a mindfulness fogalmait kellő mélységben elmélyítené.

Gyakorlatias és könnyen követhető gyakorlatok, jól szervezett technikák, hasznos megküzdési stratégiák, változatos mindfulness-gyakorlatok, spirituális vezetőktől származó betekintést nyújt, kezdőknek és tapasztalt gyakorlóknak egyaránt működik.

⬤ Néhány olvasó nehezen olvashatónak, túlságosan tényszerűnek vagy unalmasnak találta
⬤ néhány gyakorlatot ismétlődőnek látott
⬤ hiányoznak a mindfulness fogalmak mélyebb magyarázatai, és nem hivatkozik olyan forrásokra, mint a DBT.

(60 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Könyv tartalma:

A kezdők útiterve a mindfulnesshez a rohanó való világ számára.

A nagyobb változások az élet részei, mégis a velük való megküzdés nyomasztó lehet. A mindfulness egy egyszerű módja annak, hogy tisztábban és bátrabban navigáljon a nehézségekben, amelyekkel szembe kell néznie. A Valós világbeli mindfulness kezdőknek kifejezetten azoknak íródott, akik még csak most ismerkednek a mindfulness-szel, és nehezen viselik a mindennapi élet hullámvölgyeit. A Való Világi mindfulness kezdőknek című könyvben megtalálod:

⬤ Egyszerű mindfulness-technikákat, amelyeket mindössze percek vagy másodpercek alatt be lehet építeni a rohanó napodba.

⬤ Szakértői útmutatást az ország 10 legmegbízhatóbb mindfulness-tanárától a szorongás és a stressz, a harag és a fájdalom, a gyász és a veszteség, és még sok minden más kezeléséhez.

⬤ Közönséges kihívások szerint rendezett fejezetek, hogy ott találja meg és alkalmazza a hasznos mindfulness gyakorlatokat, ahol a legnagyobb szüksége van rájuk.

Brenda Salgado, a mindfulness szószólója és a The Nepantla Center for Healing and Renewal alapítója által szerkesztett, a mindfulness-gyakorlatok e válogatott gyűjteménye segít felszínre hozni a belső erőt, hogy az élet görbe golyóit úgy kezelje, ahogy jönnek, bárhol is legyen.