Eredeti címe:
Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!
Könyv tartalma:
"CHANGE YOUR LIFE WITH SQUATS" mindenkinek íródott, aki tudni szeretné, hogyan segíthet a guggolás abban, hogy figyelemre méltóan rövid idő alatt megnövekedett egészséget, fittséget, erőt és energiát érjen el. Mielőtt elértem volna a tinédzserkoromat, emlékszem, hogy lenyűgöztek a szuperhősök és a testalkatuk. Csak egy gyerekkori fantázia, mint sokan mások előttem, azt hiszem.
Tizenéves koromban elkezdtem lazán olvasni az anatómiáról, csak úgy szórakozásból, ahogy te is teszed!
Onnan kezdve gyakoroltam, és rájöttem, hogy a guggolás a leghasznosabb gyakorlat, amit csak végezhetsz. Azzal, hogy egy kis erőfeszítést fektetsz a lábaidba, fejlesztheted az általános testi erődet, izmaidat, keringésedet, állóképességedet, és elkezdheted úgy formálni a testedet, ahogyan szeretnéd. A mozgás, az ismétlések, a szettek és maguk az emelési eredmények valódi természetes hormonális eufóriát okoznak. Mi nem tetszik?
Érdekes volt, amit a rendszeres guggoló edzésekkel (súlyokkal vagy anélkül) megfigyeltem. Már nem lettem beteg. Nem kaptam többé a szokásos vírusok, megfázások, fertőzések, fájdalmak és fájdalmak körét, amelyeket korábban kaptam, és amelyeket mások még mindig rendszeresen kaptak. Az egyik legnagyobb előnye, hogy többé nem kellett gyógyszert szednem, vagy várnom a soromra egy zsúfolt orvosi rendelőben vagy háziorvosi rendelőben - ami mindig is kínos érzéssel töltött el. Már több mint 8 éve nem kellett orvoshoz mennem, sőt, a háziorvosom titkárnője is felhívott, mert már nem voltam a nyilvántartásban, bár felelős felnőttként, szabad választásból regisztráltam, de örülök, hogy nem volt rá szükségem - a szabadság csodálatos dolog! Valami kattant nálam. Rájöttem, hogy a testnek megvan a saját beépített "patikája" a természetes gyógyszerekből, amelyeket aktiválhatsz, ha rendszeresen guggolsz (súlyokkal vagy anélkül) napi 5-10 percet. Ez segíthet megelőzni egészségügyi problémák egész sorának kialakulását.
Úgy éreztem, hogy ezt a tudást, valamint néhány módszert, technikát és megfelelő gondolkodásmódot, amelyet használtam (és még mindig használok), meg kell osztani a lehető legtöbb emberrel, ami végső soron arra késztet, hogy megírjam ezt a könyvet. A guggolás megváltoztatta az életemet - most rajtad a sor, hogy megtanuld, megtapasztald és élvezd, hogyan változtathatja meg a guggolás a te életedet is.
