Változtassa meg a gondolkodását CBT-vel - Győzzön le a stresszt, küzdjön a szorongás ellen és javítsa az életét

Olvasói vélemények

A könyv a kognitív viselkedésterápia (CBT) nagyra értékelt forrása, amelyet világos magyarázatai és gyakorlati alkalmazásai miatt nagyra értékelnek. Míg sok felhasználó pozitív eredményeket tapasztalt, és informatívnak találta, néhány kritika a gyakorlatok és példák megközelítésére összpontosított, amelyek nem biztos, hogy mindenki számára rezonálnak, különösen azok számára, akik mentális egészségügyi problémákkal küzdenek.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ a CBT technikák világos magyarázatai
⬤ hasznos a személyes fejlődéshez
⬤ sok felhasználó sikeres alkalmazásokról számolt be
⬤ mentálhigiénés szakemberek ajánlják
⬤ gyakorlatias gyakorlatokat és az érzelmek lebontását tartalmazza.

⬤ Egyesek szerint a listakészítés és a strukturált gyakorlatok hangsúlyozása nyomasztó
⬤ néhány példát irreálisnak vagy idegesítőnek kritizáltak
⬤ nem mindenki számára alkalmas lehet további mentális egészségügyi támogatás nélkül
⬤ néhány felhasználó úgy érezte, hogy a tartalom ismétlődik vagy nem úttörő.

(204 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life

Könyv tartalma:

Teljesen frissítve 2018.

március Mindannyian bonyolult gondolatokat és érzéseket tapasztalunk a nap folyamán, és ezeket az érzéseket nehéz lehet kezelni.