Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv értékes meglátásokat és gyakorlatokat nyújt a hátfájás enyhítéséhez, és a hozzáférhetőségéért és egyszerűségéért dicsérik. A felhasználók azonban arról számoltak be, hogy az oktatóvideókra mutató QR-kódok nem működnek, ami csalódást okozott.
Előnyök:Értékes információk és gyakorlatok a hátfájás enyhítésére, egyszerűen megírva, egy ingyenes applikációt is tartalmaz az útmutatáshoz, hasznos mind a hátproblémákkal küzdő, mind a megelőzésre törekvő egyének számára.
Hátrányok:A videókra mutató QR-kódok linkjei közül sok nem működik, ami csalódást okoz; néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv túlárazott, tekintettel ezekre a problémákra.
(6 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning
Könyv tartalma:
Az észak-amerikaiak több mint 85%-a szenved valamilyen formában hátfájástól élete során. Az egészségügyi rendszereknek több tízmilliárd dolláros költséget jelent ez a krónikus probléma nem csak az egyén egészségére, hanem a közösségre nézve is, mivel a személyes szenvedés és a munkából való kiesés a fő következménye ennek a forgatókönyvnek.
A legszomorúbb ebben a helyzetben az, hogy sok, vagy a leggyakrabban végzett gyakorlatok és mindennapi mozgások valójában sok ilyen deréktáji probléma okozói. Az Ön edzésrutinja megszegi a hátbiztonság néhány alapvető szabályát? A mindennapok során leggyakrabban végzett mozdulatai valójában hozzájárulnak az alsó hátfájáshoz? Fizettél már személyi edzőnek, hogy segítsen a fittségedben, de végül mégis egészségügyi szakemberhez kellett fordulnod a gyakorlatokkal kapcsolatos hátfájás miatt? A Védd a hátad 101 című könyvet dr. Rob Jones, a csontkovács több mint 18 éves klinikai tapasztalattal segít a pácienseknek megszabadulni a derékproblémáktól, véglegesen A Protect Your Back 101 klinikai és tudományos megközelítéssel elmagyarázza és bemutatja, hogyan működik a gerinc, ha egészséges és megfelelően mozog, pontosan milyen mozgások és gyakorlatok bontják le és vezetnek sérüléshez, milyen mozgások milyen tüneteket okoznak, hogyan ismerjük fel a hátfájás és a sérülés típusát, és hogyan korrigáljuk a fájdalmat és a funkciót a JAVASOLT típusú gyakorlatokkal és napi mozgásokkal.
A Protect Your Back 101 több mint 50 videógyakorlatot tartalmaz, amelyekben Dr. Jones végigvezeti Önt a legbiztonságosabb mozgásokon, és megtanítja, hogyan kerülje el a leggyakoribb mozgásokat és gyakorlatokat, amelyek kétségtelenül deréktáji sérülést okoznak.
Dr. Jones egy listát is ad az általa Back Breakersnek nevezett gyakorlatokról, hogy tudd, mely gyakorlatokat kell mindenképpen elkerülnöd, és több tucat videós alternatívát ad, hogy BIZTONSÁGOSAN megdolgoztasd a törzsedet és építsd a gerinced jó, egészséges egészségét.
