Vedd kézbe az ivásodat: Gyakorlati útmutató az alkoholfogyasztás mérsékléséhez, a józansághoz és ahhoz, hogy mikor kérjünk szakmai segítséget

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 22 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Könyv tartalma:

Az alkoholfogyasztással küzdő emberek szokásos kezelése évtizedek óta arra összpontosít, hogy meggyőzzék őket arról, hogy ismerjék el, hogy alkoholisták, hagyják abba az ivást, és lépjenek be egy programba, leggyakrabban az Anonim Alkoholisták programjába. Michael S. Levy azonban több mint harmincöt éves pályafutása során, amikor függőségi szakemberként olyan emberekkel dolgozott, akik meg akarják változtatni az ivási szokásaikat, azt tapasztalta, hogy a viselkedésváltoztatáshoz vezető utak valójában különbözőek. És bár sok ember számára az absztinencia a sikeres út, mások egyedül vagy szakmai segítséggel mérsékelni tudják az ivást.

Ebben a gyakorlatias, hatékony és együttérző könyvben Levy segít az embereknek abban, hogy kezükbe vegyék az alkoholproblémájuk irányítását, megtanítva őket arra, hogyan gondolkodjanak az alkoholfogyasztási szokásaikról és hogyan foglalkozzanak velük. Egy sor önértékeléssel kezdve, amelyekből kiderül, hogy az olvasó alkoholfogyasztása okoz-e problémát, Levy elmagyarázza a problémás ivás okait, kitér az alkoholfogyasztási zavar különböző megjelenési formáinak egyre szélesebb körű felismerésére, és beszél arról, miért olyan nehéz változtatni. Tanácsokat ad az ivás mérséklése vagy a teljes absztinencia közötti választáshoz, továbbá kitér a botlásokkal való megbirkózásra, a tehetetlenség és a kudarctól való félelem elleni küzdelemre, valamint arra, hogy mikor nem érhető el a mértékletesség.

A könyv egyedülálló abban a tekintetben, hogy ahelyett, hogy megmondaná az embereknek, mit kell tenniük, a változás szakaszában és a változásra való készség szintjén találkozik az emberekkel, és segít nekik abban, hogy maguk döntsék el, mit kell tenniük. A legújabb tudományos eredményekre támaszkodva ez az új kiadás a következőket tartalmazza.

- egy fejezetet az öngyógyítás fogalmáról - egy hasznos, de időnként túlhasznált ötletről;

- egy fejezetet a kábítószerek (különösen a kannabisz) egyidejű használatáról a felépülés során;

- az alkoholfogyasztás kezelésének modern stratégiáinak feltárása, beleértve a technológiát (például az italokat számoló alkalmazásokat) és az alkoholfogyasztást visszafogó gyógyszereket;

- a stigma használatára vonatkozó elmélkedések;

- kommunikációs stratégiák olyan egyének számára, akik meg akarják osztani másokkal a küzdelmüket;

- a gyakori kiváltó okok feltárása;

- további munkalapok és tippek a siker eléréséhez;

- további anyagok az önsegítő programokról; és.

- betekintést a függőségi kezelés sötét oldaláról.

Végső soron a Take Control of Your Drinking (Vedd át az irányítást az ivásod felett) képessé teszi az embereket arra, hogy megbirkózzanak az alkoholproblémájukkal, és megadja nekik a szabadságot, hogy ezt úgy tegyék, hogy az megfeleljen saját életmódjuknak és értékeiknek. Ez a könyv hasznos mindazoknak, akik esetleg úgy találják, hogy túl sokat isznak, az ilyen emberek szeretteinek, valamint azoknak a klinikusoknak, akik szeretnék bővíteni készségeiket, amikor az alkohollal küzdő emberekkel dolgoznak.