Vedd vissza az agyad: Hogyan jut be a szexista társadalom a fejedbe - és hogyan szabadulj meg tőle

Olvasói vélemények

Kara Loewentheil Take Back Your Brain című könyve átalakító megközelítést kínál a belsővé vált szexizmus lebontásához, és képessé teszi az olvasókat arra, hogy visszaszerezzék elméjüket. A könyv az interszekcionális feminizmus szemszögéből a pszichológiai meglátásokat és a megvalósítható stratégiákat ötvözi, így a különböző közönségek számára is átélhető és hatásos. Számos olvasó számol be jelentős személyes áttörésekről és életbeli változásokról a tanulságaiból, különösen a mélyen gyökerező korlátozó hiedelmek kezelése és az önelfogadás elősegítése terén.

⬤ Gyakorlati, megvalósítható stratégiákat nyújt a belső előítéletek azonosításához és lebontásához.
⬤ A feminista elmélet és a pszichológia meglátásait ötvözi, és ezzel egy átélhető elbeszélést hoz létre.
⬤ Gyakorlatokat és eszközöket kínál a személyes fejlődéshez, így a tartalom gyakorlatias és magával ragadó.
⬤ Sokan dicsérik az érthetőségéért és az önismeretre és az önérvényesítésre való ösztönzés hatékonyságáért.
⬤ Széles közönség számára elérhető, nem csak nők számára.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy az agy és az idegrendszer működésének bizonyos aspektusait nem tárgyalja megfelelően.
⬤ Néhány kritikus szerint a könyv kevésbé releváns lehet azok számára, akik már jól ismerik a tárgyalt fogalmakat.
⬤ Nem biztos, hogy minden olvasó számára minden módszer egyformán jól hangzik, mivel egyesek a mentális egészség átfogóbb megközelítését keresik.

(105 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out

Könyv tartalma:

Egy merész új paradigma a negatív önbeszédtől való megszabaduláshoz és a magabiztos, erőteljes és örömteli élet megteremtéséhez, Kara Loewentheil mesteredzőtől és az UnF*ck Your Brain podcast házigazdájától.

Sosem áll jól a szoknya. Nem kérhetek fizetésemelést, mert a főnököm mohónak tartana. Túl öreg vagyok ahhoz, hogy társat találjak. Rossz anya vagyok, és ezt a gyerekeim észreveszik. Soha nem leszek elég jó.

A nők egy életen át magukba szívják a szexista társadalmi üzeneteket, amelyek szerint az értékünket a külsőnk, a teljesítményünk és az határozza meg, hogy mit gondol rólunk mindenki (de mi magunk nem). A Take Back Your Brain (Vedd vissza az agyadat) leleplezi, hogy a patriarchátus hogyan téríti el az elménket és teszi tönkre az önbizalmunkat - és megmutatja, hogyan lehet egyszer s mindenkorra kitörni belőle.

Kara Loewentheil sokáig nem volt biztos benne, hogy két Ivy League-diploma, sikeres jogi karrier és virágzó társasági élet ellenére miért küzd még mindig bizonytalansággal és alacsony önbecsüléssel, mint oly sok ambiciózus nő. Miután egy nap összeomlott az íróasztala alatt, úgy döntött, elég volt. Kara megtanulta a gondolatmunka erejét, Master Certified Life Coach lett, átprogramozta az agyát, hogy leküzdje a szexista társadalmi üzeneteket, és elkezdett más nőket coacholni, hogy ugyanezt megtegyék.

Most a Take Back Your Brain című könyvében megmutatja, hogyan lehet visszacsinálni azt a szocializációt, amit sosem kértél, kezdve azzal, hogy átprogramozzuk alapvető hiedelmeinket a patriarchátus maró befolyásától. A kognitív pszichológiát és a feminista elméletet gyakorlatias gondolkodási gyakorlatokkal átszövő könyv megtanít:

⬤ Elismerd a tudatos és tudattalan előítéleteket, amelyek beszivárognak az önbeszédeidbe,.

⬤ Az önkritikus gondolatokat új, önmegerősítő hiedelmekkel helyettesítsd, ⬤ .

⬤ Elvállalja az érzelmeit anélkül, hogy félne attól, hogy "túl soknak" tartják, ⬤ .

⬤ Új, felhatalmazott gondolkodási mintákat alakíts ki a testedhez, pénzügyeidhez és kapcsolataidhoz való viszonyodban.

⬤ Hagyja abba, hogy másoktól várjon megerősítést, és kezdje el belülről építeni az önbizalmát.

A gondolataid megváltoztatásával átalakíthatod az érzelmeidet, a cselekedeteidet, az életed irányát, és végső soron a világot. Mert amikor a nők felszabadítják valódi erejüket, új lehetőségeket ébresztenek mindannyiunk számára.