Védtelen készletek: A fitnesz új modellje a hosszú távú eredmények eléréséhez, a sérülések megelőzéséhez és végső soron a jobb közérzethez

Eredeti címe:

Unprotected Sets: The New Model of Fitness to Achieve Long-Term Results, Prevent Injury, and Ultimately Feel Better

Könyv tartalma:

Mindenki tudja, hogy többet kellene mozognia, tisztábban kellene táplálkoznia, és jobban kellene aludnia, de túl gyakran összezavarodva próbálnak eligazodni az egészség- és fitneszipar útvesztőjében. Sérülések, divatos diéták és a legújabb „gyorsjavító” edzésprogramok csak tovább fokozzák a küzdelmet.

De mi lenne, ha lenne egy jobb út? Egy útikalauz az útvesztőben, tele innovatív ötletekkel és egy világos útitervvel. Mi lenne, ha nem az esztétikum és a fogyás határozná meg fitneszcéljainkat, hanem inkább arra koncentrálnánk, hogy jobban érezzük magunkat és tovább éljünk?

Spencer Scalzitti szerző, aki sporttudományi mesterdiplomával rendelkezik, és az American College of Sports Medicine (Amerikai Sportorvosi Főiskola) által igazolt edzésfiziológus, a fitneszipar néhány meghatározó szereplőjével dolgozott együtt. Spencer rengeteg első kézből származó tapasztalattal és tudással rendelkezik, ami lehetővé teszi számára, hogy felvázolja, hogyan kellene a fitnesznek valójában kinéznie, és hogy ha jól csinálja, hogyan tud tartós hatást gyakorolni minden egyénre. Bárhol is jársz a fitnesz utadon, a Unprotected Sets el fog vezetni a tökéletes edzésprogramod megtalálásához, és egy összességében egészségesebb képet fogsz kialakítani magadról.