Értékelés:
Dr. Lisa Young „Végre tele, végre karcsú” című könyvét az adagszabályozás és az egészséges táplálkozás gyakorlatias és informatív útmutatójának tekintik. Sok kritikus dicséri a könyv megközelíthető írói stílusát és a tartalom innovatív, áttekinthető részekre történő szervezését. Az olvasók kiemelik, hogy hangsúlyt fektet a mértékletességre, depriváció nélkül, így nem átmeneti diétát, hanem fenntartható életmódváltást tesz lehetővé. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a bemutatott információk nem különösebben újak vagy úttörőek, és néhányan csalódottak voltak amiatt, hogy a cím nem felel meg egy strukturált 30 napos tervvel kapcsolatos elvárásaiknak.
Előnyök:⬤ Gyakorlati tanácsokat kínál az adagok szabályozására anélkül, hogy az élelmiszercsoportokat kivágná.
⬤ Tartós életmódváltásra ösztönöz, nem pedig átmeneti diétára.
⬤ Magával ragadó és könnyen érthető stílusban íródott.
⬤ Hasznos tippeket és étkezési terveket tartalmaz.
⬤ Lehetővé teszi az olvasók számára, hogy a terv betartása mellett élvezzék az ételeket és étkezzenek.
⬤ Sok olvasó számol be hatékony fogyási eredményekről.
⬤ Néhányan úgy találják, hogy az információk nem különösebben újak a meglévő ismeretekhez képest.
⬤ A cím félrevezetheti az olvasókat, hogy azt gondolják, ez egy strukturált 30 napos terv.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy az étkezési terv túlságosan korlátozó, még azok számára is, akik nem jelentősen túlsúlyosak.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy talán nem éri meg a vételárat, és inkább kölcsönvételt javasoltak.
(53 olvasói vélemény alapján)
Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time
Olyan ételadagok vesznek körül minket, amelyekről azt hisszük, hogy normálisak - 64 unciás üdítők, több embernek elegendő méretű pizzák, és olyan steakek és tészták, amelyek egy egész tányért megtöltenek. Nem csoda, hogy az elhízás aránya Amerikában minden idők legmagasabb szintjét érte el. Túlméretezett adagokat eszünk, hízunk, és kipróbáljuk a legújabb divatos diétákat, ami csak tovább növeli a fogyással kapcsolatos zavarodottságunkat.
Dr. Lisa R. Young táplálkozási szakértő és adagméret-szakértő szerint a megoldás egyszerű: Egyél olyan ételeket, amelyeket szeretsz, ésszerű adagokban, és akkor le fogod adni a súlyfeleslegedet, és örökre meg is tartod azt.
A Végre tele, végre karcsú megmutatja, hogyan fogyhatsz tartósan az adagok helyes méretezésével anélkül, hogy egész élelmiszercsoportokat kiiktatnál vagy üres tányért bámulnál. Ezeken az oldalakon Dr. Young harminc napra szóló egyszerű változtatásokat vázol fel, amelyek segítségével leadhatja a kilókat, és olyan adagolási tervet ad, amely biztosítja, hogy jóllakottnak érezze magát. Szakértő módon írja le az étrend jelentőségét az egészség szempontjából, és a teljes értékű élelmiszerek felé tereli Önt, távol az okos marketing állításoktól, amelyek titokban szabotálhatják fogyókúrás erőfeszítéseit. Hasznos stratégiákat tanulhat arról, hogyan étkezzen, élvezze a különleges alkalmakat, és engedjen meg magának egy-egy kedvenc finomságot anélkül, hogy a mérleg nyelve felborulna.
És mivel a fogyás többről szól, mint az ételekről, Dr. Young az egész embert - a gondolkodásmódot, a környezetet, a szokásokat és az életet - vizsgálja kutatásokon alapuló tanácsokkal. Megtudhatja, hogy például a kapcsolatok, a hála, az önsajnálat és az alvási szokások hogyan változtathatnak. Az adagszabályozás túlél minden divatos diétát, mert ez nem diéta. Ez egy életstílus.